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當您是在您的第三三個月, 您的嬰孩將是足夠老的開始品嘗您吃的食物。當您誕生和給哺乳, 您的嬰孩品嘗您吃的食物當它來在牛奶。這就是為什麼您必須非常小心什麼您吃當您breastfeeding 。
如果您護理您的嬰孩, 您應該生產在23
和27 盎司牛奶之間每天。為了您做這, 您需要增加您的卡路里進水閘由大約500 卡路里更加每天。與卡路里增量一起, 您必須還確信, 您增加您的水進水閘對至少2 . 到3 夸脫水每天。這不應該是問題因為您更多比可能發現您渴在您餵養了您的嬰孩因為您飲料去直接牛奶生產的水之後。您應該設法不喝超過3 夸脫水每天因為任何更多比這能減少您生產的相當數量牛奶。
您卡路里應該增加到2500 每天如果您計劃在breastfeeding 三個月。 但是, 您應該確信, 這些額外卡路里不來自垃圾食物因為他們不提供營養價值根本, 到您或您的嬰孩。您應該一定吃更多蛋白質, 吃一克蛋白質為您稱的每磅。 您應該看適應六飯食每天入您的每日發送。某些人民合併這他們的生活當他們懷孕, 但如果您沒有您應該一定考慮它當您breastfeeding 。您應該有早餐、午間快餐、午餐、下午快餐、晚餐和夜間快餐。這是因為您的身體使牛奶整天並且您需要保留您的能級。
有您應該避免當breastfeeding 的某些食物因為一切您吃通行證直接通過對baby`s 牛奶。巧克力由於絞痛被責備, 經常可能給您的嬰孩腸胃不適並且油膩和辣食物並且不是好的為嬰孩。您應該一定等待直到您嬰孩停止了護理在您採取旅行對McDonalds 之前。
其它食物考慮避免當您breastfeeding 是大蒜和蔥。 這些是兩個濃烈的味道, 可能實際上調味乳奶。您也許發現您的嬰孩不會哺養如果牛奶由大蒜擊敗。並且,
記得, 它採取一會兒為您吃做它的方式成您的乳奶能那麼那裡在一些种被延遲的反應的食物。
和當您懷孕, 您應該並且停留從咖啡因當您護理。您不想要給您的嬰孩許多咖啡因他能否則得到病。記住保留咖啡因下來對極小值。
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