Фолиевая кислота и женщины
Порекомендовано что хорошо съесть еду богатую в фолиевой кислоте по мере того как фолиевая кислота имеет свойства которые полезны к нашему здоровью. Что большое часть из нас не осведомлено, однако, точно кому нужно регулярно уничтожать еду богатую в фолиевой кислоте также, как что точно необходимое количество фолиевой кислоты нужное для того тело для того чтобы поужинать преимущества здоровья. Еда богатая в фолиевой кислоте, но много людей не знают что просто изменять ваш варя метод, вы можете сохранить высокии уровни folate в вашей еде. Если вы заново супоросы или вы планируете стать супоросыми скоро, то вы будете извлекали пользу уничтожая еда богатая в фолиевой кислоте. Если вы не супоросы пока и только в стадиях планирования, то хорошая идея начать контролировать ваш вход фолиевой кислоты. Идеально, pre-супоросо и беременные женщины нужно иметь около 0.4 миллиграмма фолиевой кислоты в день. Это согласно Соединенные Штаты RDA, по мере того как они говорит что это количество идеально для повышать оптимальное здоровье для матей и их нерождённых младенцев.
Если вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства, то вы отдавали себе отчет что снадобья вы принимают фактически фолиевую кислоту устощать присутствующую в вашем теле. Поговорите к вашему доктору или медицинскому практикующий врачу о ваших отпускаемых по рецепту лекарствах и как вы можете управлять им вместе с вашим входом фолиевой кислоты. Было найдено в нескольких изучений что фолиевая кислота может понизить риск начинать грудь и рак толстой кишки среди женщин. В добавлении, были найдены, что имеют женщины которые увеличивали вход фолиевой кислоты перед и после быть супоросы также более низкие случаи поставлять младенцев с дефектами губы и нёбо расселины. Изучения показывали что женщины которые увеличили их вход фолиевой кислоты до через 2 месяца после стельности более низко риск иметь младенцев с orofacial дефектами bby 25% до 50%. Научные работники все еще пробуют определить точную роль фолиевой кислоты в развитии плода. Чего они знают, однако, что фолиевая кислота понижает риск младенцев имея spina bifida, дефект сердца, anencephaly (отсталый мозг и череп), нёбо расселины или губа расселины. Фолиевая кислота витамин который люди, в частности женщины child-bearing, потребность. Включайте еду которая богата в фолиевой кислоте в вашем ежедневном диетпитании. Делать так не только обеспечивает ваше здоровье, но здоровье вашего будущего ребенка.
|
Переведите
|
Если вы женщина времени child-bearing, то даже если вы нет супоросы или запланировани для того чтобы получить супоросыми, вам нужно уничтожить еду богатую в фолиевой кислоте. еда Folate-богатые люди включает зеленые густолиственные овощи, семена, гайки и цыплятину.
Авторское право 2006 - Все права защищены. & Фолиевая кислота и женщины Стельность и фолиевая кислота Дефицит фолиевой кислоты Слишком много фолиевой кислоты Еда богатая в фолиевой кислоте Частное положение