Anxiety Guide Тревога Руководство

Preventing Anxiety Attacks Предупреждение тревоги нападения

Anxiety attacks, which are also referred to as panic attacks, are much more common nowadays than they use to be. Тревога нападения, которые также называют паники нападения, имеют гораздо больше общего, чем в настоящее время они используют быть. Heightened stress in the workplace, problems with finances or a family crisis contribute to the increasing and more frequent occurrence of anxiety attacks. Рост напряжения в работе, проблемы с финансами или семейного кризиса вклад в расширение и более частое возникновение тревоги нападения. The busier and more stressful our life becomes, the more our health suffers. Busier и более стрессовые наша жизнь становится более наше здоровье страдает.

Feelings that may have been building up for years are triggered by stressful situations that result in anxiety attacks. Feelings, который мог бы быть создание в течение многих лет вызываются стрессовые ситуации, в результате нападения тревоги. This is important to think about, because anxiety attacks or panic attacks can happen to anyone, anytime. Это очень важно подумать о, потому что тревога нападения или паники нападения могут произойти в любой, в любое время. In fact, most people don't even realize that they have just had an anxiety attack because they simply chalk it up to stress. В самом деле, большинство людей даже не осознают, что они только что были нападения тревоги, поскольку они просто мел ее до стресса. They are unaware that they could be suffering from a serious medical condition. Они не знают, что они могут быть, страдающих от серьезных медицинским показаниям. The initial symptoms that a person may experience when having an anxiety attack includes rapid heart rate and breathing, dry mouth,sweating, chest pains, nausea and tingling or numbness in the limbs. Первоначальные симптомы, которые человек может испытывать, когда имеющие тревоги нападения включает быстрого ритма сердца и дыхания, сухой рот, потливость, грудь боли, тошноты и tingling или онемения в конечностях.

People with anxiety disorder can manage their anxiety attacks in a number of ways.The best way to control anxiety attacks is prevention. Люди с тревогой расстройства могут управлять своими тревоги нападения в число ways.The наилучшим способом борьбы тревоги нападения является профилактика. After the condition is diagnosed, a doctor may prescribe medication. После условие диагноз, врач может предписать лекарство. Alternative medicine such as herbs (eg, wild yam, ginsenng, borage, chamomile, licorice, nettle kava, mile thistle, inositol and St. John's worth) have helped some in managing their anxiety attacks. Альтернативная медицина, такие, как травы (например, дикие yam, ginsenng, borage, ромашки, licorice, крапивы кава, миля thistle, инозитол и Сент-Джонс стоит), помогли некоторые в сфере управления их тревоги нападения. It is important to talk to your doctor regarding your condition so he can assist you in getting your condition under control by using medication or herbs. Важно, чтобы поговорить со своим врачом относительно вашего состояния и поэтому он может помочь вам в получении вашего заболевания под контроль с помощью лекарственных препаратов или лекарственных трав. There are also other remedies to explore. Существуют также и другие средства для изучения. Acupuncture and exercise, accompanied by yoga or aerobic activities, have been proven to reduce stress and increase a positive mental outlook. Акупунктура и учения, в сопровождении йога или аэробика деятельности, как было доказано снизить стресс и повысить позитивную психическую мировоззрение.