Control Your Weight During Pregnancy Bedien uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Almost any gynecologist will inform you that the recommended weight gain for any pregnancy is between 25-30 pounds. Bijna elke gynecologist zal u informeren dat de gewichtstoename aanbevolen voor eventuele zwangerschap is tussen de 25-30 pond. Some women will of course gain more while others will gain less. Sommige vrouwen zullen natuurlijk meer krijgen, terwijl anderen krijgen minder. But you need to make sure that you are not gaining weight too quickly throughout your pregnancy. Maar je moet ervoor zorgen dat je niet te snel gewicht winnen in uw gehele zwangerschap. Too much weight gain will increase you chances of having a c-section and put you at risk of being overweight once you have given birth. Te veel gewichtstoename zal toenemen u kans op een c-sectie en zet u het risico van overgewicht als u over de bevalling.

Most doctors will say that if you are of a normal weight and put on over 3 ½ pounds in your first trimester; you are putting weight on too fast. De meeste artsen zullen zeggen dat als je van een normaal gewicht en op ruim 3 ½ pond in het eerste trimester, jij bent om op gewicht te snel. If you were overweight to being with and put on more than 2 pounds in this early period then you are gaining weight too quickly. Als u met overgewicht te worden en op meer dan 2 kilo in deze vroege periode dan bent u verkrijgen gewicht te snel. You should however bear in mind that despite putting a lot of weight on in your first trimester, this does not mean that you will gain a lot over the entire pregnancy. U moet echter bedenken dat ondanks dat veel gewicht op je eerste trimester, dit betekent niet dat u krijgt een heleboel over de gehele zwangerschap.

Some women will gain a lot in the first trimester because their morning sickness is so bad that the only thing they can keep down is carbs. Sommige vrouwen krijgen een stuk in het eerste trimester, omdat hun ochtend ziekte is zo slecht dat het enige wat ze kunnen houden vaststelling is koolhydraten. However, they may end their entire pregnancy having gained just 25 pounds. Ze kunnen echter wel einde hun hele zwangerschap hebben opgedaan slechts 25 kilo. If you weight is not slowing down as you enter your second trimester, there are some weighs in which you can try to minimize weight gain. Als je gewicht is niet afremmen als u uw tweede trimester, zijn er enkele weegt in die u kunt proberen te minimaliseren gewichtstoename.

The first thing you should do is completely cut out the useless calories. Het eerste wat je moet doen, is volledig uitgesneden de nutteloze calorieën. It is never a good idea to start dieting while you are pregnant, but if you are gaining weight too fast, you need to stop eating so much. Het is nooit een goed idee om te beginnen met een dieet, terwijl u zwanger bent, maar als je wint gewicht te snel, je hoeft te stoppen met het eten van zo veel. Using skimmed milk instead of full fat will certainly help as well taking the skin off your grilled chicken and boiling and grilling instead of frying. Gebruik van magere melk in plaats van volle melk zal zeker helpen evenals het nemen van de huid uit uw gegrilde kip en koken en grillen in plaats van braden. You should also cut down on the number of sweets you eat as these are empty calories providing no nutritional value. U moet ook bezuinigen op het aantal snoepjes je eet als deze leeg zijn calorieën die geen voedingswaarde.