Eating for Breastfeeding Eten voor Borstvoeding

When you are in your third trimester, your baby will be old enough to start tasting the food which you eat. Wanneer je in je derde trimester, uw baby zal zijn oud genoeg om te beginnen met het proeven van voedsel dat u eet. When you give birth and are breast feeding, your baby tastes the food which you eat as it comes out in the milk. Wanneer u een bevalling en borstvoeding geeft, uw baby smaakt het voedsel dat u eet als het gaat in de melk. This is why you have to be very careful what you eat while you are breastfeeding. Dit is de reden waarom je moet heel voorzichtig zijn wat je eet terwijl u borstvoeding geeft.

If you are nursing your baby, you should be producing between 23 and 27 ounces of milk every day. Als u uw baby borstvoeding, moet je de productie van tussen de 23 en 27 gram melk per dag. In order for you to do this, you need to increase your calorie intake by about 500 calories more every day. Om voor u om dit te doen, moet u het verhogen van uw calorie-inname van ongeveer 500 calorieën meer per dag. Along with the calorie increase, you also have to make sure that you increase your water intake to at least 2 ½ to 3 quarts of water per day. Samen met de calorie verhogen, je hebt ook om ervoor te zorgen dat u uw wateropname verhogen tot ten minste 2 ½ à 3 liter water per dag. This should not be a problem because you will more than likely find that you are thirsty after you have fed your baby because the water which you drink goes straight to the milk production. Dit moet niet als een probleem, omdat je zal meer dan waarschijnlijk vinden dat u dorst hebt gevoed nadat u uw baby, omdat het water dat u drinken gaat rechtstreeks naar de melkproductie. You should try not to drink more than 3 quarts of water every day because anything more than this could reduce the amount of milk you produce. Je moet proberen niet te drinken meer dan 3 liter water per dag, omdat iets meer dan dit kan vermindering van het bedrag van je melk produceren.

You calories should increase to 2500 a day if you are planning on breastfeeding for over three months.  However, you should make sure that these extra calories do not come from junk food as they offer no nutritional value at all, to you or your baby. U calorieën moeten toenemen tot 2500 een dag als je van plan bent borstvoeding gedurende meer dan drie maanden. Echter, moet u ervoor zorgen dat deze extra calorieën niet afkomstig zijn van junk food, aangezien zij bieden geen nutritionele waarde op alle, voor u of uw baby. You should certainly eat more protein, eating one gram of protein for every pound that you weigh.  You should look to adapt the six meals a day into your daily routing. Je moet zeker meer eiwit eten, het eten van een gram eiwit per pond, dat u wegen. Je moet kijken naar de aanpassing van de zes maaltijden per dag in uw dagelijkse routing. Some people incorporate this into their life while they are pregnant, but if you haven’t you should certainly consider it while you are breastfeeding. Sommige mensen nemen dit in hun leven, terwijl ze zwanger bent, maar als u dat nog niet heeft moet u zeker het overwegen terwijl u borstvoeding geeft. You should have breakfast, a midday snack, lunch, an afternoon snack, dinner and a night time snack. U moet het ontbijt, een middag snack, lunch, een middag snack, diner en een nacht tijd snack. This is because your body is making milk all day and you need to keep your energy levels up. Dit komt omdat uw lichaam maakt melk de hele dag en u nodig om uw energie niveaus.

There are certain foods you should avoid while breastfeeding because everything you eat passes straight through to the baby‘s milk. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen u moet vermijden tijdens het geven van borstvoeding, omdat alles wat je eet loopt rechtdoor tot aan de baby's melk. Chocolate is often blamed for colic and can give your baby an upset stomach and greasy and spicy foods are also not good for the baby. Chocolade is vaak de schuld van koliek en kan uw baby een maagklachten en vettig en kruidige voedingsmiddelen zijn ook niet goed voor de baby. You should certainly wait until you baby has stopped nursing before you take a trip to McDonalds. U moet zeker wachten tot je baby is gestopt met de verpleging voordat u een reis naar McDonalds.

Other foods to consider avoiding while you are breastfeeding are garlic and onions.  These are both strong flavors and can actually flavor the breast milk itself. Andere voedingsmiddelen te vermijden terwijl u borstvoeding zijn knoflook en uien. Deze zijn zowel sterke smaken en kan eigenlijk smaak de moedermelk zelf. You might find that your baby will not feed if the milk is overpowered by garlic. Misschien vindt u dat uw baby niet feed indien de melk is over door knoflook. Also, remember that it takes a little while for the food which you eat to make its way into your breast milk so there could be some kind of delayed reaction. Ook niet vergeten dat het duurt een tijdje voor het voedsel dat u eet om haar weg in uw moedermelk zodat er een soort van vertraagde reactie.

As when you’re pregnant, you should also stay away from caffeine when you are nursing. Zoals wanneer u zwanger bent, moet u ook het verblijf van cafeïne wanneer u borstvoeding. You do not want to give your baby too much caffeine otherwise he could get sick. U wilt niet geven uw baby teveel cafeïne anders kan hij ziek worden. Remember to keep caffeine down to a minimum. Houd cafeïne tot een minimum.

Eating for Breastfeeding - Google News Eten voor Borstvoeding - Google Nieuws
Eating for Breastfeeding - Google News Eten voor Borstvoeding - Google Nieuws

Eating in pregnancy - GMTV Eten in de zwangerschap - GMTV

Eating in pregnancy Eten in de zwangerschap
GMTV, UK - Mar 27, 2008 GMTV, UK - 27 maart, 2008
Keep eating a basic healthy diet as when pregnant. Houd het eten van een fundamenteel gezonde voeding als tijdens de zwangerschap. You need extra calories if breastfeeding (around 500 extra) and plenty of fluids. ... U moet extra calorieën als borstvoeding (ongeveer 500 extra) en tal van vloeistoffen. ...
Maternal Diet And Early Feeding Practices Key Determinants In ... Medical News Today (press release) Maternale voeding en vroeg voederen praktijken Belangrijke determinanten in ... medisch nieuws vandaag (persbericht)
all 3 news articles Alle 3 nieuwsberichten
Typical North American Diet Is Deficient In Omega-3 Fatty Acids - Science Dai... Typische Noord-Amerikaanse dieet is een tekort aan omega-3 vetzuren - Wetenschap Dai ...

Typical North American Diet Is Deficient In Omega-3 Fatty Acids Typische Noord-Amerikaanse dieet is een tekort aan omega-3 vetzuren
Science Daily (press release) - Mar 7, 2008 Science Daily (persbericht) - 7 maart, 2008
This discovery is an important step towards developing dietary fat guidelines for pregnant and breastfeeding women. Deze ontdekking is een belangrijke stap in de richting van de ontwikkeling van vet in de voeding richtlijnen voor zwangere vrouwen en borstvoeding. Current dietary recommendations evolved ... Huidige voedingskundige aanbevelingen geëvolueerd ...
Growing Old Disgracefully - Glasgow Daily Record Growing Old schandelijke - Glasgow Daily Record

Growing Old Disgracefully Growing Old schandelijke
Glasgow Daily Record, UK - Mar 26, 2008 Glasgow Daily Record, UK - 26 maart, 2008
It occurred to me that over the last 10 years I had been either pregnant or breastfeeding . Het gebeurde mij dat de afgelopen 10 jaar was ik ook zwanger zijn of borstvoeding geven. My body had not been my own and I'd not had the energy to do ... Mijn lichaam was niet mijn eigen en ik had niet de energie om te doen ...