Lowering Cholesterol Cholesterol verlagingThe human body produces oils and other substances that circulate in the bloodstream. Het menselijk lichaam produceert olie en andere stoffen die circuleren in de bloedbaan. An example is insulin, which is secreted from the pancreas in response to the increase in the amount of sugar coming from the food that the person eats. Een voorbeeld hiervan is insuline, dat wordt uitgescheiden door de pancreas, in reactie op de verhoging van het bedrag van suiker afkomstig uit het voedsel dat de persoon eet. The cells then absorb this, which gives the individual calories that are used as energy. De cellen vervolgens absorberen, waardoor de individuele calorieën die worden gebruikt als energie.Another substance that the body produces naturally is cholesterol. Een andere stof die het lichaam produceert natuurlijk is cholesterol. This is also ingested in the food people eat. Dit is ook ingenomen in het voedsel mensen eten. There are two types of cholesterol namely LDL and HDL. Er zijn twee soorten namelijk LDL-cholesterol en HDL. LDL is better known as bad cholesterol. LDL is beter bekend als de slechte cholesterol. The reason why it is bad is because too much of this in the system may put the person at risk of suffering from either a heart attack or a stroke. De reden waarom het slecht is, omdat te veel van deze in het systeem kan de persoon in gevaar van het lijden van zowel een hartaanval of een beroerte.HDL in simple terms is good cholesterol because its job is to regulate the flow the bad one so this can be filtered out of the persons system. HDL in eenvoudige bewoordingen is goed cholesterol omdat haar werk is het reguleren van de stroom van de slecht dus dit kan worden gefilterd van de personen systeem. There must be a balanced between the two so the individual is healthy. Er moet een evenwicht tussen de twee, zodat de individuele gezond is. Whenever people get a blood test, the patient will see a breakdown of the LDL and HDL in the system. Wanneer mensen krijgen een bloedtest, de patiënt ziet een uitsplitsing van de LDL-en HDL in het systeem. Though not that significant as the first two, doctors pay attention to two other figures namely the total cholesterol and the triglyceride level. Hoewel dat niet significant als de eerste twee, artsen aandacht besteden aan twee andere cijfers namelijk de totale cholesterol en triglyceride niveau.
There are four simple ways to do it and this must be done gradually before something bad really happens to the individual. Er zijn vier eenvoudige manieren om het te doen en dit moet geleidelijk gebeuren voordat er iets gebeurt er echt slecht aan het individu. The first is to change the diet. De eerste is het veranderen van het dieet. This means eating less of those that are high in saturated fats such as red meat and dairy products. Dit betekent dat het eten van degenen die minder hoog zijn aan verzadigde vetten, zoals rood vlees en zuivelproducten. This should be changed for fish, fruits, nuts, oatmeal and vegetables. Dit moet worden veranderd voor vis, fruit, noten, nootjes en groenten.Studies have shown that those who eat oatmeal regularly are able to reduce the LDL and trigylecerides level in just 2 weeks. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig eten havermout in staat zijn om de LDL en trigylecerides niveau in slechts 2 weken. Imagine what could happen if this is done even after just a month? Stelt u zich eens voor wat er zou kunnen gebeuren als dit gebeurt zelfs al na een maand? The second is exercise. De tweede oefening. The body has stored fat after how many years of not engaging in any physical activity. Het lichaam heeft opgeslagen vet na hoeveel jaar niet bezig met een lichamelijke activiteit. Changing the eating habits can only go so far and sweating it out will increase the metabolic rate thus helping reduce the patients cholesterol levels. Veranderen van de eetgewoonten kan alleen zo ver gaan en zweten het uit zal de metabolische tarief dus te helpen verminderen van de patiënten het cholesterolgehalte.The third, which doesn't happen often, is for the individual to take supplements to aid in the reduction of cholesterol. De derde, wat niet vaak gebeurt, is voor het individu om aanvullingen op de steun in de verlaging van cholesterol. Examples of these are bible acid resins, ezetimibe, fibric acid, niacin and statins. Voorbeelden hiervan zijn bijbel zuur harsen, ezetimibe, fibric zuur, niacin en statines. These are available in different brands and studies have proven this can lower the cholesterol from 15 % to 30 % when this is taken in regularly. Deze zijn beschikbaar in verschillende merken en studies hebben bewezen dit kan het cholesterol verlagen van 15% tot 30% wanneer deze wordt gehouden in de regelmatig.Should exercise and dieting not work, the patient must remember that the intake of these drugs has certain side effects. Moet lichaamsbeweging en een dieet niet werkt, moet de patiënt zich herinneren dat de inname van deze drugs heeft bepaalde bijwerkingen. The doctor should explain this before even prescribing this so the individual can choose from the wide range of drugs that can be used to lower ones cholesterol. De arts moet verklaren dit zelfs voor het voorschrijven van dit zodat het individu kan kiezen uit het brede scala van geneesmiddelen die kunnen worden gebruikt om lager zijn cholesterol. Prevention is the best way to combat any disease. Preventie is de beste manier om de bestrijding van een ziekte. A regular checkup at the doctors office will surely save money instead of being confined in the hospital. Een regelmatige controle op de artsen kantoor zal zeker geld besparen in plaats van te worden beperkt in het ziekenhuis. |
