모유로 기르기를 위해 먹음

너가 너의 제 3 의 삼보격안에 이을 때, 너의 아기는 너가 먹는 음식을 맛본 시작하 도록 오래 될 것이다 충분히. 너가 출생을 주골 모유로 키울 때, 너의 아기는 우유안에 나오는 때 너가 먹는 음식을 맛본다. 이런 이유로 너가 모유로 기르고 있는 동안 너가 먹는 무엇을 너는 아주 주의깊어야 한다.  

너가 너의 아기를 간호하면, 너는 우유의23그리고27온스사이에 매일 생성했음 에. 너가 이것을 의 너 하기 위하여 대략500열량 매일에 의하여 너의 열량 입구를 증가한것을 필요로 한다 의 순서를 따라. 열량 증가과 함께, 너는 또한 너가 일당 근해의 적어도 2슴¡ 3개 쿼트에 너의 근해 입구를 증가하는 것을 확인해야 한다. 너가 너의 아기를 때문에 너가 우유 생산에 음료 똑바로 가는 근해 먹인 후에 너는 목마른 고가 너가 더 보다는 아마 발견할 것이기 때문에 이것은 문제가 아니어야 한다. 아무거나가 이것보다는 더 너에 의하여 생성하는 우유의 총계를 감소하기 수 있었기 때문에 너는 매일 근해의 3개 이상 쿼트를 마시지 않는것을 해봐야 한다.

너가 3 달 이상을 위해 모유로 기르기에 계획하면 너는 일2500에 열량 증가해야 한다.  그런데 모두에 영양가를 제안하지 않기 때문에, 너는 이 여분 열량이 간식에서 너 또는 너의 아기에게, 오지 않는 것을 확인해야 한다. 너는 확실하게 너가 무게를 달는 각 파운드를 위해 단백질의 1개 그램을 먹는 단백질을 더 먹어야 한다.  너의 매일 여정으로 일 6개의 식사를 적응할것을 너는 봐야 한다. 임신의 동안 몇몇 사람 그들의 생활으로 이것을 통합한다, 그러나 너가 있지 않으면 너가 모유로 기르고 있는 동안 너는 확실하게 그것을 사려해야 한다. 너는 조반, 정오 식사, 점심, 오후 식사, 저녁식사 및 야간 식사가 있어야 한다. 우유가 너의 몸에 의하여 종일에게 하고기 너가 너의 에너지 레벨을 위로 지키기것을 필요로 하기 때문에 이것은 이다.

너가 기피해야 하는 어느 음식 있는다 모두가baby`s우유에 너 통행을 똑바로 처음부터 끝까지 먹기 때문에 모유로 기르고 있는 동안. 초콜렛은 복통을 위해 수시로 비난되고 너의 아기에게 배탈을 줄 수 있고 기름기 많고 매운 음식은 또한 아기를 위해 좋지 않다. 너가McDonalds에게 여행을 가지고 갈 전에 너가 아기 간호를 멈출 까지 너는 확실하게 기다려야 한다. 

너가 모유로 기르고 있는 동안 기피 사려할 것이다 다른 음식은 마늘과 양파 이다.  이들은 양쪽 강한 풍미 이고 실제적으로 젖 자체를 맛을 낼 수 있는다. 너는 우유가 마늘에의해 압도되면 너의 아기가 먹이지 않을 고가 발견한. 그것이 너의 젖으로 그것의 방법에게 만들 위하여 너가 이렇게 거기서 수 있은 연기한 반응의 어떤 있을 먹는 음식을 위해 잠시 가지고 가는 것을 또한, 생각하십시요.

것과 같이 너가 임신의 때 너가 간호할 때, 너는 카페인에서 또한 멀리 체재해야 한다. 너는 너의 아기에게 너무 많은 카페인을 주고 싶지 않는다 다르게 그가 아프게 얻을 수 있은. 최소한에 카페인을 아래로 지킨것을 생각하십시요.

 
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