제 3 의 삼보격에서 일 때, 아기는 당신이 먹는 음식을 맛보기 시작하도록 충분히 오래될 것이다. 출생을 주고 공급할 유방일 때, 아기는 우유에서 나오는 때 당신이 먹는 음식을 맛본다. 이런 이유로 모유로 기르고 있는 동안 먹는 무엇을 아주 조심한 한다.
아기를 간호하는 경우에, 우유의 23 그리고 27 온스 사이에서 매일에 생성했음에 틀림없다. 이것을 하는 당신의 순서를 따라, 대략 500 열량까지 열량 입구를 매일에 증가할 필요가 있다. 열량 증가와 더불어, 또한 적어도 2에 물 입구를 증가한ㄴ다는 것을 확인해야 하는가? 일 당 물의 3개 쿼트에. 이것은 아기를 때문에 당신이 우유 생산에 음료 똑바로 가는 물 먹인 후에 목마르다는 것을 것을을 더 많은 것 보다는 아마 발견할 것이기 때문에 문제이면 안된다. 아무거나가 이것 보다는 더 많은 것 당신에 의하여 생성하는 우유 양을 감소시키기 수 있었기 때문에 물의 3개 이상 쿼트를 매일에 마시지 않는 것을 시도해야 한다.
3 달이상 동안 모유로 기르기에 계획하는 경우에 2500에 일 열량 증가해야 한다. 그러나 영양가를 전혀 제안하지 않기 때문에, 이 여분 열량이 간식에서 당신 또는 아기에게, 오지 않는다는 것을 확인해야 한다. 확실히 당신이 무게를 다는 각 파운드를 위한 단백질의 1개 그램을 먹는 추가 단백질을 먹어야 한다. 매일 여정으로 6개의 식사를 적응시키기 위하여 일 봐야 한다. 모유로 기르고 있는 동안 동안 임신의 어떤 사람들 그들의 생활로 이것을 통합한다, 그러나 피난처 ¡ ¦t 확실히 그것을 고려하는 경우에. 조반, 정오 식사, 점심, 오후 식사, 저녁식사 및 야간 식사를 먹어야 한다. 이것은 우유가 몸에 의하여 종일에게 하고기 에너지 레벨을 유지할기 필요가 있기 때문이다.
당신이 피해야 하는 특정 음식이 있다 모두가 아기 ¡ ¥s 우유에 통행을 처음부터 끝까지 똑바로 먹기 때문에 모유로 기르고 있는 동안. 초콜렛은 복통을 수시로 비난되고 아기에게 배탈을 줄 수 있고 기름기 많고 매운 음식은 또한 아기를 위해 좋지 않다. McDonalds에 여행을 취하기 전에 아기 간호를 중단할 때까지 확실히 기다려야 한다.
모유로 기르고 있는 동안 피하는 것을 고려할 것이다 다른 음식은 마늘과 양파이다. 이들은 두 강한 취향다이고 실제로 젖 자체를 맛을 낼 수 있다. 우유가 마늘에 의해 압도되는 경우에 아기가 공급하지 않을 것이라는 점을 것을을 발견할지도 모르다. 그것이 젖으로 그것의 방법에게 만들기 위하여 당신이 이렇게 거기 수 있던 연기한 반응의 어떤 있을 먹는 음식을 위해 잠시 취한ㄴ다는 것을 더구나, 기억하십시오.
간호할 때 것과 같이 또한 카페인에서 임신 ¡ ¦re, 멀리 머물러야 할 때. 아기에게 너무 많은 카페인을 주고 싶지 않다 다르게 그가 아프게 될 수 있던. 최소치에 카페인을 아래로 두는 것을 기억하십시오.
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