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あなたの第3 trimester にあるとき、あなたの赤ん坊はあなたが食べる食糧を味わい始めるには十分に古い。生れを与え、母乳で育てているとき、あなたの赤ん坊はミルクに来ると同時にあなたが食べる食糧を味わう。こういうわけでbreastfeeding 間食べる何を非常に注意深くなければならない。
あなたの赤ん坊を看護すれば、ミルクの23 のそして27 オンスの間で毎日作り出すべきである。これをするあなたのための順序では約500 カロリー毎日によってあなたのカロリーの取入口を高める必要がある。カロリーの増加と共に、また1 日につき水の少なくとも2 . から3 クォートにあなたの水取入口を高めることを確かめなければならない。これはあなたの赤ん坊にので牛乳生産にあなたによってが飲み物まっすぐに行く水与えた後のどが渇いていることが多くにより多分分るので問題のべきでない。何でもこれより多くあなたが作り出すミルクの量を減らすことができるので毎日水の3 クォート以上飲まないことを試みるべきである。
3 か月間breastfeeding で計画すれば2500 に日カロリー増加するべきである。 但し全然栄養価を提供しないので、これらの余分カロリーががらくた食糧からあなたまたはあなたの赤ん坊に、来ないことを確かめるべきである。確かにあなたが重量を量るあらゆるポンドのための蛋白質の1 グラムを食べるより多くの蛋白質を食べるべきである。 あなたの毎日の旅程に6 つの食事を合わせるために日見るべきである。breastfeeding 間持っていなければ妊娠している、確かにそれを考慮するべきである間、何人かの人々彼らの生命にこれを組み込む。朝食、正午の軽食、昼食、午後の軽食、夕食および夜の軽食があるべきである。これはあなたの体がミルクを終日にし、あなたのエネルギー準位を保つ必要があるのである。
 あなたが避けるべきであるある食糧があるすべてがbaby`s のミルクにパスをまっすぐに食べるのでbreastfeeding 間。チョコレートは頻繁に仙痛を責任にされ、あなたの赤ん坊に取り乱した胃を与えることができ、油が多く、ぴりっとする食糧は赤ん坊のためにまたよくない。McDonalds に旅行を取る前に赤ん坊看護を停止したまで確かに待つべきである。
breastfeeding 間避けることを考慮するべき他の食糧はニンニク及びタマネギである。 これらは両方とも強い味、実際に母乳自体に風味を付けることができる。ミルクがニンニクによって圧倒されればあなたの赤ん坊が与えないことが分るかもしれない。またそれがあなたがあなたの母乳に方法に作るためにそうそこにことができるある種の遅らせられた反作用いる食べる食糧のための少し間を取ることを、覚えなさい。
ように妊娠しているとき看護しているとき、またカフェインからとどまるべきである。あなたの赤ん坊にたくさんのカフェインを与えたいと思わない別の方法で彼が病気になることができる。最低限にカフェインを保つことを覚えなさい。
Breastfeeding のために食べること- Google のニュース
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赤ん坊かごぼごぼと流れる美食家か。- BBC のニュース
BBC のニュース
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BBC のニュース、 イギリス - 2008 年2 月13 日
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Sudbury の星、 カナダ - 2008 年2 月4
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新しい親神話- Parents.com
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Parents.com - 2008 年2 月11 日
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