Folic Acid and Women Acido folico e le donne

It is recommended that it is good to eat foods rich in folic acid as folic acid has properties that are beneficial to our health. Si raccomanda che è bene mangiare alimenti ricchi di acido folico come acido folico ha proprietà che sono benefici per la nostra salute. What most of us are not aware of, however, is exactly who needs to regularly consume foods rich in folic acid as well as what exactly is the required amount of folic acid needed in order for the body to reap the health benefits. Ciò che la maggior parte di noi non sono consapevoli, tuttavia, è esattamente chi ha bisogno di consumare regolarmente cibi ricchi di acido folico come pure ciò che è esattamente l'importo richiesto di acido folico necessari per la cura del corpo a cogliere i benefici per la salute. There are foods rich in folic acid, but many people do not know that by simply changing your cooking method, you can retain high levels of folate in your food. Ci sono dei cibi ricchi di acido folico, ma molte persone non sanno che semplicemente cambiando il tuo metodo di cottura, è possibile mantenere elevati livelli di folati nel vostro cibo.

If you are newly pregnant or you are planning to become pregnant soon, you will benefit from consuming foods rich in folic acid. Se siete appena incinta o sta pianificando una gravidanza presto, potrete beneficiare di consumo di alimenti ricchi di acido folico. If you are not pregnant yet and are only in the planning stages, it is a good idea to begin monitoring your folic acid intake. Se non siete in gravidanza e sono ancora solo nelle fasi di pianificazione, è una buona idea per iniziare il monitoraggio assunzione di acido folico. Ideally, pre-pregnant and pregnant women need to have about 0.4 milligrams of folic acid per day. Idealmente, la pre-gravidanza e le donne in gravidanza hanno bisogno di circa 0,4 mg di acido folico al giorno. This is according to the United States RDA, as they say that this amount is ideal for promoting optimal health for mothers and their unborn babies. Questo è secondo gli Stati Uniti RDA, come si dice che questo importo è il luogo ideale per la promozione della salute ottimale per le madri ei loro bambini non ancora nati.

If you are a woman of child-bearing age, even if you are not pregnant or planning to get pregnant, you need to consume foods rich in folic acid. Se è una donna in età fertile, anche se non si è in gravidanza o di pianificazione di avere una gravidanza, è necessario consumare alimenti ricchi di acido folico. Folate-rich foods include green leafy vegetables, seeds, nuts and poultry. Folati alimenti ricchi di includere le verdure a foglia verde, semi, noci e pollame.

If you are taking prescription drugs, you should be aware that the drugs you take an actually deplete folic acid present in your body. Se lei sta assumendo farmaci da prescrizione, si dovrebbe essere a conoscenza del fatto che la droga si prende uno effettivamente deplezione di acido folico presenti nel corpo. Talk to your doctor or a medical practitioner about your prescription drugs and how you can manage it together with your folic acid intake. Si rivolga al medico o di un medico sulla tua prescrizione di farmaci e di come è possibile gestire insieme con la vostra assunzione di acido folico.

It has been found in a number of studies that folic acid can lower the risk of developing breast and colon cancer among women. E 'stato trovato in un certo numero di studi che l'acido folico può ridurre il rischio di sviluppare il cancro del colon e della mammella tra le donne. In addition, women who have increased intake of folic acid before and after becoming pregnant have also been found to have lower incidents of delivering babies with cleft lip and palate defects. Inoltre, le donne che hanno aumentato l'assunzione di acido folico prima e dopo la gravidanza sono stati anche trovati ad avere più bassi incidenti di fornire i bambini con labio palato e difetti.

Studies have shown that women who increased their intake of folic acid up to two months after pregnancy lower the risk of having babies with orofacial defects bby 25% to 50%. Gli studi hanno dimostrato che le donne che hanno aumentato la loro assunzione di acido folico, fino a due mesi dopo la gravidanza, abbassare il rischio di avere bambini con orofacial difetti bby 25% al 50%. Scientists are still trying to determine the exact role of folic acid in fetus development. Gli scienziati stanno ancora cercando di stabilire il ruolo esatto di acido folico e di sviluppo del feto. What they do know, however, is that folic acid lowers the risk of babies having spina bifida, heart defect, anencephaly (underdeveloped brain and skull), cleft palate or cleft lip. Quello che fanno sapere, tuttavia, è che l'acido folico riduce il rischio di avere bambini la spina bifida, cardiopatie, anencefalia (cervello e il cranio sottosviluppati), palatoschisi o labioschisi.

Folic acid is a vitamin that people, particularly child-bearing women, need. Acido folico è una vitamina che le persone, in particolare donne età fertile, ha bisogno. Incorporate foods that are rich in folic acid in your daily diet. Incorporare alimenti che sono ricchi di acido folico nella vostra dieta quotidiana. Doing so not only ensures your health, but the health of your future child. In questo modo si garantisce non solo la sua salute, ma la salute del vostro futuro bambino.