Folic Acid dan Wanita
Dianjurkan bahwa baik makan makanan kaya di folic asam sebagai folic asam mempunyai milik yang bermanfaat sampai kesehatan kami. Apa kebanyakan dari kami tidak sadar, tetapi, ialah persis yang perlu secara teratur memakan makanan kaya di folic asam sebaik sebagai apa persis adalah jumlah diperlukan folic asam perlu di urutan untuk badan menuai keuntungan kesehatan. Ada makanan kaya di folic asam, tetapi banyak orang tidak tahu bahwa oleh dengan sederhana mengubah metode memasak anda, anda bisa mempertahankan kadar tinggi folate di makanan anda. Jika anda baru hamil atau anda sedang bermaksud menjadi hamil segera, anda akan beruntung dari memakan makanan kaya di folic asam. Jika anda tidak hamil masih dan hanya di panggung perancang, gagasan baik mulai mengamati anda folic pemasukan asam. Secara ideal, wanita pra-hamil dan hamil perlu mempunyai sekitar 0,4 miligram folic asam sehari. Ini memberi kepada RDA Amerika Serikat, sewaktu mereka mengatakan bahwa jumlah ini ideal karena memajukan kesehatan optimal bagi ibu dan bayi belum lahir mereka.
Jika anda sedang mengambil obat resep, anda sebaiknya sadar bahwa obat anda mengambil sebetulnya menghabiskan folic asam sekarang di badan anda. Berbicara dengan dokter anda atau seorang praktisi medis tentang obat resep anda dan bagaimana anda bisa mengelolanya bersama dengan anda folic pemasukan asam. Sudah ditemukan di sejumlah kamar kerja bahwa folic asam bisa merendahkan risiko kanker payudara dan usus besar sedang berkembang di antara wanita. Lagi, wanita yang sudah menambah pemasukan folic asam terlebih dahulu dan sesudah menjadi penuh juga sudah dirasakan mempunyai insiden lebih rendah bayi mengantarkan dengan celah bibir dan langit-langit mulut berbalik muka. Studi sudah nampak bahwa wanita yang menambah pemasukan mereka folic asam sampai dua bulan sesudah kehamilan merendahkan risiko bayi mempunyai dengan orofacial berbalik muka bby 25% sampai 50%. Ilmuwan masih mencoba menentukan tugas persis folic asam di perkembangan janin. Apa yang diketahui oleh mereka, tetapi, ialah bahwa folic asam merendahkan risiko bayi mempunyai spina bifida, jantung berbalik muka, anencephaly (kurang maju otak dan tengkorak), langit-langit mulut terbelah atau celah bibir. Asam Folic adalah vitamin bahwa orang, wanita yang benar-benar memikul anak, perlu. Masukkan makanan yang menggemukkan di folic asam di diet sehari-hari anda. Melakukan oleh sebab itu tak hanya menjamin kesehatan anda, tetapi kesehatan calon anak anda.
|
|
|
Jika anda menjadi seorang wanita ketuaan yang memikul anak, sekalipun anda tidak hamil atau perancang untuk jadi penuh, anda perlu memakan makanan kaya di folic asam. Makanan Folate-kaya termasuk sayur, bibit, kacang-kacangan dan unggas rindang hijau.
Copyright 2006 - All rights reserved. | Folic Acid and Women Pregnancy and Folic Acid Folic Acid Deficiency Too Much Folic Acid Foods Rich in Folic Acid Privacy Statement