|
Foods High di Antioxidants
Definisi pendek saya sudah memperhatikan bulu burung ialah bahwa antioxidants adalah "bahan yang melindungi sel dari dirusakkan oleh oksidasi". Oksidasi di badan disebabkan oleh orang radikal bebas, yang adalah molekul. Orang radikal bebas ini menyebabkan kerusakan ke sel di badan dan akhirnya penyakit sebab dan penuaan.
Mungkin ketinggian makanan kesayangan saya di antioxidants adalah buah. Buah blueberry di khusus teramat bergizi, walaupun buah frambus, buah blackberry dan arbei semuanya istimewa sumber. Buah berisi vitamin dan mineral serta serat dan tentu saja, antioxidants. Ada juga bahan lain di buah - proanthocyanidins. Dipercaya bahwa proanthocyanidins bisa membantu di pencegahan kanker dan jantung menceritakan penyakit. Lain makanan tinggi di antioxidant agen adalah brokoli dan wortel. Ya, ibu anda ialah tempat di ketika dia menyuruh anda makan anda vegies. Dan anda mungkin tinggal lebih muda melihat untuk lebih panjang karena itu! Serta brokoli yang menjadi ketinggian makanan di antioxidants, lain makanan berhubungan termasuk kembang kol dan Brusel muncul ialah juga antioxidant kaya. Cara terbaik untuk sayur juru masak untuk menjamin mereka antioxidants dan vitamin tinggal secara utuh akan berkukus atau mikro-gelombang mereka. Jangan pernah terlalu lama memasak sayur sebagai ini membinasakan ke luar gizi sangat kuat. Ada sebegitu banyak keuntungan makanan makan tinggi di antioxidants. Di atas permukaan, ada pandangan anda. Orang mau kelihatan muda dan tinggal lebih muda melihat untuk lebih panjang. Makanan Antioxidant-kaya memajukan kesehatan kulit dan kontra-bertambah tua. Ini bermaksud sedikit keriput dan kulit melihat yang lebih hidup. Di bawah permukaan, antioxidants melindungi isi perut anda juga. Mereka adalah petinju penyakit dan preventers, dengan berbagai bentuk kanker dan penyakit jantung secara ilmiah terbukti untuk memperlihatkan perbaikan (atau pencegahan) waktu diet makanan tinggi di antioxidants diikuti. Keseluruhan tidak ada sebab mengapa anda sebaiknya tidak memasukkan makanan tinggi di antioxidants ke dalam diet anda sehari-hari. Buah, sayur, bawang putih, teh dan kedelai adalah beberapa yang enak saja antioxidant makanan menggemukkan yang ada untuk menolong anda menjalani hidup yang lebih panjang dan lebih sehat.
|
|
|
Antioxidant sudah menjadi kata rumahtangga. Tiap orang sudah mendengar antioxidants tetapi apakah siapa saja benar-benar tahu apa mereka ialah dan yang makanan tinggi di antioxidants?
Berita baik adalah bahwa ada sejumlah makanan lezat yang tinggi di antioxidant isi. Dengan bersyukur untuk pemakan rewel, ini memasukkan banyak makanan yang sangat menarik, tidak yang tak bercita rasa saja!
