Lowering Cholesterol Spuštanje KolesterolThe human body produces oils and other substances that circulate in the bloodstream. U ljudsko tijelo proizvodi ulja i drugih tvari koje cirkuliraju u krvotok. An example is insulin, which is secreted from the pancreas in response to the increase in the amount of sugar coming from the food that the person eats. Jedan primjer je inzulina, koji je secreted iz gušterača u odgovoru na porast u iznosu od šećera iz hrane koje osoba jede. The cells then absorb this, which gives the individual calories that are used as energy. Ćelije zatim apsorbirati taj koji daje pojedinačne kalorija koje se koriste kao energija.Another substance that the body produces naturally is cholesterol. Druga supstanca koja se prirodno je tijelo proizvodi kolesterol. This is also ingested in the food people eat. To je također ingested u prehrambenoj ljudi jesti. There are two types of cholesterol namely LDL and HDL. Postoje dvije vrste kolesterola naime LDL i HDL. LDL is better known as bad cholesterol. LDL je poznatiji kao loš kolesterol. The reason why it is bad is because too much of this in the system may put the person at risk of suffering from either a heart attack or a stroke. Razlog zašto je loše jer je previše toga u sustavu svibanj u osoba stavi na rizik od patnje ili srčani udar ili moždani udar.HDL in simple terms is good cholesterol because its job is to regulate the flow the bad one so this can be filtered out of the persons system. There must be a balanced between the two so the individual is healthy. HDL pojednostavljeno rečeno je dobar kolesterol jer njegov zadatak je regulirati tok je jedan tako loše to može biti filtrirana iz sustava osobe. Tu mora biti uravnotežena između dva pojedinca, tako je zdrava. Whenever people get a blood test, the patient will see a breakdown of the LDL and HDL in the system. Kada ljudi dobiju test krvi, pacijenta će vidjeti kvar na LDL i HDL u sustavu. Though not that significant as the first two, doctors pay attention to two other figures namely the total cholesterol and the triglyceride level. Iako ne da značajan kao prva dva, obratite pozornost doktori na druge dvije figure naime ukupnog kolesterola i triglicerida razini.
There are four simple ways to do it and this must be done gradually before something bad really happens to the individual. Četiri su jednostavne načine kako to učiniti i ovaj se mora činiti postupno prije nešto stvarno loše dogodi na pojedinca. The first is to change the diet. Prvi je za promjenu prehrane. This means eating less of those that are high in saturated fats such as red meat and dairy products. To znači jelo manje od onih koje su visoke u zasićene masnoće, kao što su crveno meso i mliječni proizvodi. This should be changed for fish, fruits, nuts, oatmeal and vegetables. Ovo bi trebao biti promijenjen za ribu, voće, orašasto voće, zobeno brašno i povrća.Studies have shown that those who eat oatmeal regularly are able to reduce the LDL and trigylecerides level in just 2 weeks. Studije pokazuju da oni koji redovito jedu zobena kaša su mogli smanjiti LDL i trigylecerides razini u samo 2 tjedna. Imagine what could happen if this is done even after just a month? Zamislite što bi moglo dogoditi, ako je to učinio čak i nakon samo mjesec dana? The second is exercise. Drugi je vježba. The body has stored fat after how many years of not engaging in any physical activity. Tijelo je pohranjen mast nakon koliko godina ne uključenje u bilo koju fizičku aktivnost. Changing the eating habits can only go so far and sweating it out will increase the metabolic rate thus helping reduce the patients cholesterol levels. Promjena prehrambena navika može samo ići tako daleko i znojenje to će povećati stopu metaboličkih i tako pomoći smanjiti razine kolesterola bolesnika.The third, which doesn't happen often, is for the individual to take supplements to aid in the reduction of cholesterol. Treći, koji se ne dogodi često je za pojedinca da se prilozi za pomoć na smanjenje kolesterola. Examples of these are bible acid resins, ezetimibe, fibric acid, niacin and statins. Primjeri su to Biblija kiselina smole, ezetimibe, fibric kiselina, niacin i statins. These are available in different brands and studies have proven this can lower the cholesterol from 15 % to 30 % when this is taken in regularly. To su dostupni u raznim marki i studija su dokazali ovo može smanjiti kolesterol od 15% do 30% kada je to uzeti u redovito.Should exercise and dieting not work, the patient must remember that the intake of these drugs has certain side effects. Ukoliko se vježba i dieting ne rade, pacijenta treba zaboraviti da se unos ovih droga ima određene nuspojave. The doctor should explain this before even prescribing this so the individual can choose from the wide range of drugs that can be used to lower ones cholesterol. U liječnik bi trebao objasniti ovaj prije ovog pa čak prescribing pojedinca može izabrati iz širokog spektra lijekova koji se mogu koristiti na niže one kolesterola. Prevention is the best way to combat any disease. Prevencija je najbolji način za borbu protiv bilo koje bolesti. A regular checkup at the doctors office will surely save money instead of being confined in the hospital. Redovan pregled kod liječnika ureda svakako će uštedjeti novac, umjesto da bude zatvorena u bolnici. |
