Lowering Cholesterol कम कोलेस्ट्रॉलThe human body produces oils and other substances that circulate in the bloodstream. मानव शरीर तेल और यह है कि खून में प्रसारित अन्य पदार्थ पैदा करता है. An example is insulin, which is secreted from the pancreas in response to the increase in the amount of sugar coming from the food that the person eats. एक उदाहरण इंसुलिन, जो अग्न्याशय से चीनी की राशि का व्यक्ति है कि खाद्य खाती से आ रही में वृद्धि की प्रतिक्रिया में secreted है. The cells then absorb this, which gives the individual calories that are used as energy. कोशिकाओं तो है, जो कि ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है कि व्यक्ति कैलोरी देता है इस अवशोषित.Another substance that the body produces naturally is cholesterol. एक अन्य पदार्थ है कि शरीर की प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है. This is also ingested in the food people eat. यह भी खाना लोगों में ingested है खाओ. There are two types of cholesterol namely LDL and HDL. वहाँ कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार अर्थात् एलडीएल और एचडीएल रहे हैं. LDL is better known as bad cholesterol. एलडीएल बेहतर खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है. The reason why it is bad is because too much of this in the system may put the person at risk of suffering from either a heart attack or a stroke. कारण यह बुरा है क्योंकि भी इस की प्रणाली में एक दिल का दौरा या एक या तो स्ट्रोक से पीड़ित के जोखिम में डाल सकता है उस व्यक्ति ज्यादा है.HDL in simple terms is good cholesterol because its job is to regulate the flow the bad one so this can be filtered out of the persons system. There must be a balanced between the two so the individual is healthy. एचडीएल सरल शब्दों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के कारण अपनी नौकरी तो यह है व्यक्तियों प्रणाली से बाहर फ़िल्टर्ड किया जा सकता है कि प्रवाह के बुरा एक को विनियमित करने के लिए है. वहाँ इतने व्यक्ति स्वस्थ है एक दोनों के बीच संतुलित होना चाहिए. Whenever people get a blood test, the patient will see a breakdown of the LDL and HDL in the system. जब लोगों को एक रक्त परीक्षण हो जाती है, तो रोगी को इस प्रणाली में एलडीएल और एचडीएल का कोई तोड़ देखेंगे. Though not that significant as the first two, doctors pay attention to two other figures namely the total cholesterol and the triglyceride level. हालांकि ऐसा नहीं है कि पहले दो के रूप में महत्वपूर्ण, डॉक्टरों दो अन्य आंकड़े अर्थात् कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड स्तर पर ध्यान देना.
There are four simple ways to do it and this must be done gradually before something bad really happens to the individual. वहाँ यह करने के लिए और यह धीरे धीरे वास्तव में व्यक्तिगत करना होता है कुछ बुरा होने से पहले किया जाना चाहिए चार साधारण तरीके हैं. The first is to change the diet. पहले के आहार में परिवर्तन करना है. This means eating less of those that are high in saturated fats such as red meat and dairy products. यह कम उन है कि संतृप्त वसा में लाल मांस और डेयरी उत्पादों जैसे उच्च रहे हैं के खाने का मतलब है. This should be changed for fish, fruits, nuts, oatmeal and vegetables. इस मछली, फल, मेवा, जई का आटा और सब्जियों के लिए परिवर्तित किया जाना चाहिए.Studies have shown that those who eat oatmeal regularly are able to reduce the LDL and trigylecerides level in just 2 weeks. अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से जई का आटा एलडीएल और सिर्फ 2 सप्ताह में trigylecerides स्तर को कम करने के लिए समर्थ हैं खाओ. Imagine what could happen if this is done even after just a month? अगर यह किया जाता है क्या हो सकता है की कल्पना भी सिर्फ एक महीने के बाद? The second is exercise. दूसरा व्यायाम है. The body has stored fat after how many years of not engaging in any physical activity. शरीर में वसा किसी भी शारीरिक गतिविधि में उलझाने का नहीं है कि कितने सालों के बाद जमा की है. Changing the eating habits can only go so far and sweating it out will increase the metabolic rate thus helping reduce the patients cholesterol levels. खाने की आदतों को बदलने से केवल इतनी दूर है और इसे बाहर चयापचय दर इस प्रकार के रोगियों कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम मदद में वृद्धि करेगा पसीना आ जा सकते हैं.The third, which doesn't happen often, is for the individual to take supplements to aid in the reduction of cholesterol. ने, जो अक्सर, ऐसा नहीं है कि व्यक्ति के लिए है कोलेस्ट्रॉल की कमी लाने में सहायता करने के लिए की खुराक लेने के लिए तृतीय. Examples of these are bible acid resins, ezetimibe, fibric acid, niacin and statins. इन बाईबल एसिड रेजिन हैं, के उदाहरण ezetimibe, fibric एसिड, नियासिन और statins. These are available in different brands and studies have proven this can lower the cholesterol from 15 % to 30 % when this is taken in regularly. इन विभिन्न ब्रांडों और अध्ययनों में इस 30% के लिए जब यह नियमित रूप में लिया जाता है 15% से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं सिद्ध कर दिया है, उपलब्ध हैं.Should exercise and dieting not work, the patient must remember that the intake of these drugs has certain side effects. व्यायाम करना चाहिए और पथ्य पालन नहीं काम है, रोगी है कि इन दवाओं का सेवन कुछ साइड इफेक्ट है याद रखना चाहिए. The doctor should explain this before even prescribing this so the individual can choose from the wide range of drugs that can be used to lower ones cholesterol. डॉक्टर को भी इतनी व्यक्तिगत कि वाले कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है औषधियों की विस्तृत श्रेणी से चुन सकते हैं इस विहित से पहले यह समझा जाना चाहिए. Prevention is the best way to combat any disease. निवारण किसी भी बीमारी से निपटने के लिए सबसे अच्छा तरीका है. A regular checkup at the doctors office will surely save money instead of being confined in the hospital. डॉक्टरों को कार्यालय में एक नियमित जाँच ज़रूर के बजाय अस्पताल में सीमित किया जा रहा पैसा बचाना होगा. |
