Manger pour Allaiter

Quand vous êtes dans votre troisième trimestre, votre bébé sera assez vieux pour commencer à goûter la nourriture dont vous mangez. Quand vous donnez naissance et allaitez au sein, votre bébé goûte la nourriture dont vous mangez pendant qu'elle vient dehors dans le lait. C'est pourquoi vous devez faire attention très ce que vous mangez tandis que vous allaitez.  

Si vous nourrissez votre bébé, vous devriez produire entre 23 et 27 onces de lait chaque jour. Afin que vous puissiez pour faire ceci, vous deviez augmenter votre prise de calorie par environ 500 calories plus de chaque jour. Avec l'augmentation de calorie, vous devez également vous assurer que vous augmentez votre prise de l'eau au moins au ½ 2 à 3 litres de l'eau par jour. Ceci ne devrait pas être un problème parce que vous constaterez plus que probablement que vous avez soif après que vous ayez alimenté votre bébé parce que l'eau que vous boisson va directement à la production laitière. Vous devriez essayer de ne pas boire plus de 3 litres de l'eau chaque jour parce que quelque chose plus que ceci pourrait réduire la quantité de lait que vous produisez.

Vous des calories devriez grimper jusqu'à 2500 par jour si vous projetez sur allaiter pendant plus de trois mois.  Cependant, vous devriez vous assurer que ces calories supplémentaires ne viennent pas de la nourriture d'ordure car elles n'offrent aucune valeur nutritive du tout, à vous ou à votre bébé. Vous devriez certainement manger plus de protéine, mangeant un gramme de protéine pour chaque livre que vous pesez.  Vous devriez regarder pour adapter les six repas par jour dans votre cheminement quotidien. Certains incorporent ceci à leur vie tandis qu'elles sont enceintes, mais si vous n'avez pas vous devriez certainement le considérer tandis que vous allaitez. Vous devriez prendre le petit déjeuner, un casse-croûte de midi, le déjeuner, un casse-croûte d'après-midi, le dîner et un casse-croûte de temps de nuit. C'est parce que votre corps fait le lait toute la journée et vous devez garder vos forces vers le haut.

Il y a certaines nourritures que vous devriez éviter tout en allaitant parce que tout vous mangent des passages directement à travers au lait de baby`s. Du chocolat est souvent blâmé de la colique et peut donner à votre bébé un estomac bouleversé et les nourritures graisseuses et épicées ne sont également pas bonnes pour le bébé. Vous devriez certainement attendre jusqu'à ce que vous bébé ait arrêté nourrir avant que vous prenniez un voyage à McDonalds. 

D'autres nourritures pour considérer éviter tandis que vous allaitez sont ail et oignons.  Ce sont les deux saveurs fortes et peuvent réellement assaisonner le lait de sein lui-même. Vous pourriez constater que votre bébé n'alimentera pas si le lait est maîtrisé par l'ail. En outre, rappelez-vous que cela prend un peu de moment pour la nourriture que vous mangez pour transformer à sa manière en votre lait de sein tellement là pourriez être un certain genre de réaction retardée.

Comme quand vous êtes enceinte, vous devriez également rester loin de la caféine quand vous nourrissez. Vous ne voulez pas donner à votre bébé trop de caféine autrement qu'il pourrait devenir malade. Rappelez-vous de réduire la caféine à un minimum.

 
Manger pour Allaiter - nouvelles de Google
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