Foods High in Antioxidants Foods runsaasti antioksidantteja
A short definition I have noted down is that antioxidants are "substances that protect cells from being damaged by oxidation". Lyhyt määritelmä Olen pannut merkille, alas, että antioksidantit ovat "aineita, jotka suojaavat soluja on vaurioitunut hapettamalla". Oxidation in the body is caused by free radicals, which are molecules. Hapetus itse on aiheuttanut vapaat radikaalit, jotka ovat molekyylejä. These free radicals cause damage to the cells in the body and eventually cause disease and aging. Nämä vapaat radikaalit vahingoittaa solujen kehoa ja lopulta aiheuttaa tauteja ja ikääntymiseen.
Probably my favorite food high in antioxidants is berries. Todennäköisesti minun lempiruoka runsaasti antioksidantteja on marjat. Blueberries in particular are extremely nutritious, although raspberries, blackberries and strawberries are all excellent sources. Mustikoita erityisesti ovat erittäin ravinteikas, vaikka vadelmat, karhunvatukat ja mansikat ovat kaikki erinomaisia lähteitä. Berries contain vitamins and minerals as well as fibre and of course, antioxidants. Marjat sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä kuitu ja tietenkin antioksidantit. There is also another ingredient in berries - proanthocyanidins. On myös toinen aine marjat - proanthocyanidins. It is believed that proanthocyanidins can assist in the prevention of cancer and heart related diseases. Uskotaan, että proanthocyanidins voi auttaa syövän ennaltaehkäisyyn ja sydän sairauksia. Other food high in antioxidant agents are broccoli and carrots. Muiden elintarvikkeiden korkea antioksidanttina agentit ovat parsakaali ja porkkanaa. Yes, your mother was spot on when she told you to eat your vegies. Kyllä, äitisi oli paikalla, kun hän kertoi voit syödä sinun vegies. And you may stay younger looking for longer because of it! Ja voit jäädä nuoremmat etsivät kauemmin, koska se! Along with broccoli being a food high in antioxidants, other related foods include cauliflower and brussel sprouts are also antioxidant rich. Yhdessä parsakaali on elintarvikkeiden korkea antioksidantteja, muita siihen liittyviä elintarvikkeita ovat kukkakaali ja brussel ituja ovat myös antioksidanttina rikas. The best way to cook vegetables to ensure their antioxidants and vitamins stay intact is to steam or microwave them. Paras tapa kokata vihannekset, jotta voidaan varmistaa niiden antioksidantit ja vitamiinit säilyvät on höyry-tai mikroaaltouuni niitä. Never overcook vegetables as this zaps out the powerful nutrients. Koskaan overcook vihanneksia tämän zaps ulos voimakas ravinteista. There are so many benefits of eating food high in antioxidants. On niin monia etuja syövät ruokaa runsaasti antioksidantteja. On the surface, there are your looks. Päällisin, on sinun näyttää. People want to look young and stay younger looking for longer. Ihmiset haluavat katsoa nuorten ja pysyä nuorempien HAKU pidempään. Antioxidant-rich foods promote skin health and anti-aging. Antioksidantti-rikas elintarvikkeet edistää ihon terveyttä ja anti-vanheneminen. This means less wrinkles and more alive looking skin. Tämä tarkoittaa sitä vähemmän ryppyjä ja enemmän elossa HAKU ihoa. Under the surface, antioxidants protect your insides as well. Pinnan alla, antioksidantit suojaavat teidän sisukset kuin hyvin. They are disease fighters and preventers, with various forms of cancers and heart disease being scientifically proven to show improvement (or prevention) when a diet of foods high in antioxidants is adhered to. Ne ovat taudin taistelijoita ja preventers, erilaisia syöpää ja sydänsairauksia on tieteellisesti todistettu osoittamaan parannusta (tai ehkäisy), kun ruokavalio elintarvikkeiden korkea antioksidantteja on noudatettava. Overall there is no reason why you should not be incorporating food high in antioxidants into your diet everyday. Kaiken kaikkiaan ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi sisällyttää elintarvikkeiden runsaasti antioksidantteja oman ruokavalion jokapäiväistä. Berries, vegetables, garlic, tea and soy are just some of the delicious antioxidant rich foods available to help you live a longer and healthier life. Marjat, vihannekset, valkosipuli, tee ja soija ovat vain joitakin esimerkkejä herkullinen antioksidanttina rikas elintarvikkeet saatavilla, joiden avulla voit elää pitempään ja terveempään elämään. |
Translate Kääntää |
