Control Your Weight During Pregnancy Controle su peso durante el embarazo

Almost any gynecologist will inform you that the recommended weight gain for any pregnancy is between 25-30 pounds. Casi cualquier ginecólogo le informará de que el aumento de peso recomendado para cualquier embarazo es entre 25-30 libras. Some women will of course gain more while others will gain less. Algunas mujeres, por supuesto, ganar más, mientras que otros ganarán menos. But you need to make sure that you are not gaining weight too quickly throughout your pregnancy. Pero debe asegurarse de que no se está ganando peso demasiado rápido durante todo su embarazo. Too much weight gain will increase you chances of having a c-section and put you at risk of being overweight once you have given birth. El exceso de ganancia de peso que aumentará las posibilidades de tener una sección c-, y ponerle a usted en riesgo de sobrepeso una vez que haya dado a luz.

Most doctors will say that if you are of a normal weight and put on over 3 ½ pounds in your first trimester; you are putting weight on too fast. La mayoría de los médicos van a decir que si usted es de un peso normal y puesto en más de 3 ½ libras en su primer trimestre, que está poniendo en peso demasiado rápido. If you were overweight to being with and put on more than 2 pounds in this early period then you are gaining weight too quickly. Si usted fuera a estar con sobrepeso y puesto en más de 2 libras en este primer período, entonces están ganando peso demasiado rápido. You should however bear in mind that despite putting a lot of weight on in your first trimester, this does not mean that you will gain a lot over the entire pregnancy. Sin embargo usted debe tener en cuenta que a pesar de poner mucho de su peso en el primer trimestre, esto no significa que vaya a ganar mucho más de todo el embarazo.

Some women will gain a lot in the first trimester because their morning sickness is so bad that the only thing they can keep down is carbs. Algunas mujeres se beneficiarán mucho en el primer trimestre por la mañana debido a que su enfermedad es tan malo que lo único que se puede es mantener bajos los carbohidratos. However, they may end their entire pregnancy having gained just 25 pounds. Sin embargo, pueden poner fin a su embarazo todo el hecho de haber adquirido tan sólo 25 libras. If you weight is not slowing down as you enter your second trimester, there are some weighs in which you can try to minimize weight gain. Si el peso no es frenar al entrar en su segundo trimestre, hay algunos pesa en el que se puede tratar de reducir al mínimo el aumento de peso.

The first thing you should do is completely cut out the useless calories. Lo primero que debería hacer es cortar completamente la inútil calorías. It is never a good idea to start dieting while you are pregnant, but if you are gaining weight too fast, you need to stop eating so much. Nunca es una buena idea para empezar una dieta durante el embarazo, pero si está ganando peso demasiado rápido, es necesario dejar de comer tanto. Using skimmed milk instead of full fat will certainly help as well taking the skin off your grilled chicken and boiling and grilling instead of frying. Uso de la leche desnatada en lugar de la plena grasa será, sin duda alguna y teniendo la piel de su pollo asado y un punto de ebullición y la parrilla en lugar de freír. You should also cut down on the number of sweets you eat as these are empty calories providing no nutritional value. También debe reducir el número de dulces que come ya que estas son calorías vacías proporcionar ningún valor nutricional.