Cuando usted está en su tercer trimestre, su bebé será bastante viejo comenzar a probar el alimento que usted come. Cuando usted da a luz y está amamantando, su bebé prueba el alimento que usted come mientras que sale en la leche. Esta es la razón por la cual usted tiene que tener muy cuidado qué usted come mientras que usted está amamantando.
Si usted está cuidando a su bebé, usted debe producir entre 23 y 27 onzas de leche de diario. Para que usted haga esto, usted necesita aumentar su producto de la caloría en cerca de 500 calorías más diario. ¿Junto con el aumento de la caloría, usted también tiene que cerciorarse de que usted aumente su producto de agua por lo menos a 2? a 3 cuartos de galón de agua por día. Esto no debe ser un problema porque usted encontrará más que probablemente que usted tiene sed después de que usted haya alimentado a su bebé porque el agua a que usted bebida va derecho a la producción de leche. Usted debe intentar no beber más de 3 cuartos de galón de agua de diario porque cualquier cosa más que esto podría reducir la cantidad de leche que usted produce.
Usted las calorías debe aumentar a 2500 al día si usted está planeando en el amamantamiento por más de tres meses. Sin embargo, usted debe cerciorarse de que estas calorías adicionales no vengan de la comida basura como no ofrecen ninguÌn valor alimenticio en absoluto, a usted o a su bebé. Usted debe comer ciertamente más proteína, comiendo un gramo de proteína para cada libra que usted pese. Usted debe mirar para adaptar las seis comidas al día en su encaminamiento diaria. Alguna gente incorpora esto en su vida mientras que ella está embarazada, pero si usted ¦t del ¡del asilo usted lo considera ciertamente mientras que usted está amamantando. Usted debe comer el desayuno, un bocado del mediodía, almuerzo, un bocado de la tarde, la cena y un bocado de la noche. Esto es porque su cuerpo está haciendo la leche todo el dia y usted necesita guardar sus niveles de energía para arriba.
Hay ciertos alimentos que usted debe evitar mientras que amamanta porque todo usted come pasos derecho a través a la leche de los ¥s del ¡del bebé. El chocolate se culpa por colic y puede a menudo dar a su bebé un malestar estomacal y los alimentos grasientos y picantes no son también buenos para el bebé. Usted debe esperar ciertamente hasta que usted bebé haya parado el cuidado antes de que usted lleve un viaje McDonalds.
Otros alimentos a considerar evitar mientras que usted está amamantando son ajo y cebollas. Éstos son ambos sabores fuertes y pueden condimentar realmente la leche materna sí mismo. Usted puede ser que encuentre que su bebé no alimentará si la leche es dominada por el ajo. También, recuerde que toma un poco mientras que para el alimento que usted come para hacer su manera en su leche materna tan podría haber una cierta clase de reacción retrasada.
Como cuando usted ¦re embarazado, usted del ¡debe también permanecer lejos del cafeína cuando usted está cuidando. Usted no quiere dar a su bebé demasiado cafeína que él podría conseguir de otra manera enfermo. Recuerde limitar el cafeína a un mínimo.
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BlinkList
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