Mediterranean Diet Recipe Guide Dieta Mediterránea receta Guía

A Simple Mediterranean Recipe Una sencilla receta mediterránea

Have you been wanting to try a Mediterranean diet recipe, but you hesitant to do so because you worry that it may be too complicated for you? ¿Ha sido querer probar una receta de la dieta mediterránea, pero dudan a la hora de hacerlo porque usted se preocupe de que puede ser demasiado complicado para usted? Worry not! No te preocupes! A simple Mediterranean diet recipe you can try right now is spaghetti with fresh tomato. Una simple receta de la dieta mediterránea puede probar en este momento es espaguetis con tomate fresco. You can even use home grown tomatoes for this recipe. Incluso puede utilizar tomate casero para esta receta. This simple Mediterranean diet recipe is so easy to make and taste wonderful that everyone in your family is sure to enjoy, including your children! Esta sencilla receta dieta mediterránea es tan fácil de hacer y el sabor maravilloso que todos los miembros de tu familia está seguro de que disfrutan, incluidos sus hijos!

Here are the ingredients: Aquí están los ingredientes:

12 tomatoes, peeled and slightly crushed 12 tomates, pelados y ligeramente aplastado
1 tablespoon olive oil 1 cucharada de aceite de oliva
1 garlic, chopped 1 ajo, picado
2 tablespoons basil leaves, grated 2 cucharadas de hojas de albahaca, rallado
dash of oregano pizca de orégano
dash of black pepper pizca de pimienta negro
sea salt to taste sal marina a gusto

Cooking instructions: Cocina instrucciones:

Boil tomatoes for several minutes then remove and peel off the skins. Hervir los tomates durante varios minutos y luego quite pelar la piel. Slice tomatoes into small chunks. Rebana los tomates en trozos pequeños. Soak tomato chunks in a dish together with the garlic, olive oil, oregano and basil leaves and wine. Remojar pedazos de tomate en un plato junto con el ajo, aceite de oliva, orégano y hojas de albahaca y el vino. Cover the dish with a towel and let the dish stand for one hour. Cubra el plato con una toalla y dejar el plato de pie durante una hora.

Boil water for the pasta. Hierva el agua para la pasta. Drain pasta and pour over the tomatoes. Escurrir la pasta y se vierte sobre los tomates. Stir everything together. Revuelva todo junto. Sprinkle black pepper and salt to taste. Espolvorear negro pimienta y sal al gusto.

Serve the spaghetti with fresh tomato with red wine. Servir los espaguetis con tomate fresco con vino tinto. Have a wonderful dinner! Tiene una maravillosa cena!