Exercising is the Best Way to Lower Cholesterol El ejercicio es el mejor camino para reducir el colesterolCholesterol is something that is in every human being. El colesterol es algo que está en todo ser humano. This is just one of the many things that are produced by the person in order to function properly. Esta es sólo una de las muchas cosas que son el producto de una persona con el fin de funcionar correctamente.Unfortunately, eating food and drinking alcohol that is high in sugar, fat and oil may do more harm than good to a person. Lamentablemente, comer alimentos y el consumo de alcohol que es alta en azúcar, grasa y aceite puede hacer más daño que bien a una persona. The individual will soon suffer from high blood pressure, diabetes, heart attack or a stroke. El individuo pronto sufren de presión arterial alta, diabetes, el infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. The good news is there is a way to prevent this before it happens. La buena noticia es que hay una manera de evitar que esto antes de que ocurra. It will take a lot of sacrifice and hard work on the part of the individual because the body will not be able to sustain the effects because of aging. Se necesitará una gran cantidad de sacrificio y trabajo duro por parte de la persona, porque el cuerpo no será capaz de sostener debido a los efectos del envejecimiento.Apart from eating less and making changes in the diet, the best way to lower cholesterol is by exercising. Aparte de comer menos y hacer cambios en la dieta, la mejor manera de reducir el colesterol es a través del ejercicio. This will increase the heart rate and metabolism in the body allowing it to expel the harmful oils, which are detrimental to ones health. Esto aumentará la frecuencia cardíaca y el metabolismo en el cuerpo, lo que le permite expulsar a los aceites nocivos, que son perjudiciales para la salud queridos. Those who have not exercised before should first consult with a physician to find out which is safe. Los que no han ejercido antes debería consultar primero con un médico para saber que es seguro. Those who have a heart condition may not do something rigorous and will have to rely on something that is low impact such as walking, weight lifting or stretching. Los que tienen una enfermedad cardíaca no podrá hacer algo riguroso y tendrá que basarse en algo que es de bajo impacto como caminar, levantar peso o estiramiento.
After a week or two, there will be improvements in the levels of good and bad cholesterol in the body as well as reduction in the current weight of the person. Después de una semana o dos, habrá mejoras en los niveles de colesterol bueno y malo en el cuerpo, así como la reducción en el peso actual de la persona. Exercising is also considered to be the best way because the use of drugs has known to cause side effects when the person takes this. El ejercicio también es considerada como la mejor manera debido a que el uso de drogas se ha conocido para causar efectos secundarios cuando la persona que toma este.If the individual does not have time to enroll in a gym, there are other ways to pump those muscles and increase the heart rate. Si la persona no tiene tiempo para inscribirse en un gimnasio, hay otras maneras de la bomba de los músculos y aumento de la frecuencia cardíaca. For starters, men and women can go brisk walking early in the morning or before going to work. Para empezar, los hombres y las mujeres pueden caminar a buen ritmo ir temprano en la mañana o antes de ir a trabajar. Some offices and hospitals encourage people to walk up one or two flights of stairs instead of using the elevator to go up or down a few floors. Algunas oficinas de los hospitales y animar a la gente a caminar hasta uno o dos vuelos de escaleras en lugar de utilizar el ascensor para subir o bajar unos pocos pisos. If the company where one works in has a big parking lot, the individual can try walking a few yards more instead of taking the space near the door. Si la empresa donde uno trabaja en tiene un gran estacionamiento, la persona puede intentar caminar unos pocos metros más en lugar de tomar el espacio cerca de la puerta.During any exercise, it is best to drink lots of water. Durante todo el ejercicio, lo mejor es beber mucha agua. This will prevent the body from dehydration that often leads to exhaustion. Esto evitará que el cuerpo de la deshidratación que a menudo conduce al agotamiento. Instead of going to the fountain every few minutes, it is best to bring a water bottle. En lugar de ir a la fuente cada pocos minutos, es mejor traer una botella de agua. This will save a lot of time and keep the person at pace with the group activity or the work being done on the machine. Esto ahorrará mucho tiempo y mantener a la persona en el ritmo de la actividad o el grupo de trabajo que se está realizando en la máquina.Someone once said that health is wealth. Alguien dijo una vez que la salud es riqueza. By exercising, one will be able to lower the bad cholesterol in the body and live longer than those who choose to do nothing but are aware of the dangers of not making some lifestyle changes. En el ejercicio, se podrá reducir el colesterol malo en el cuerpo y viven más que los que optan por no hacer nada, pero son conscientes de los peligros de no hacer algunos cambios de estilo de vida. |
