SELECTING CHOLESTEROL FREE FOODS La selección de los alimentos libres de colesterolAlmost everybody knows the effects of bad cholesterol in the body. Casi todo el mundo sabe los efectos del mal colesterol en el cuerpo. By bad cholesterol, it literally has to do with low-density lipoprotein's molecular transport deposits that thicken in the walls of the arteries hindering the flawless passage of blood affecting the atherogenic status of the arterial walls. Por el mal colesterol, que, literalmente, tiene que ver con las lipoproteínas de baja densidad molecular del transporte que espesar depósitos en las paredes de las arterias que impiden el paso impecable de la sangre que afectan a la situación de la aterogénico las paredes arteriales. While few people do not fully appreciate the importance of cholesterol in the body, this non-soluble waxy substance is essential to aid in building membranes, manufacture of bile, cell walls, nerve sheaths, and produce hormones. Si bien algunas personas no aprecian plenamente la importancia de colesterol en el organismo, este no soluble ceroso sustancia es esencial para la ayuda en la construcción de membranas, producción de bilis, de las paredes celulares, vainas de los nervios, y producen hormonas.However, exposing the body to high cholesterol supply result to hypertensions and other cardiovascular disorders or lead to atherosclerosis, a disposition of fatty substances, and fibrosis of the inner arteries. Sin embargo, exponiendo el cuerpo a la oferta de alto el colesterol resultado a hypertensions y otros trastornos cardiovasculares o conducir a la aterosclerosis, una disposición de las sustancias grasas, y la fibrosis de las arterias interiores. Certain ways to check and reduce high levels of cholesterol are Ciertas formas de controlar y reducir los elevados niveles de colesterol son * practicing good eating habits accompanied by regular exercise. * Practicar buenos hábitos de comida acompañada de ejercicio regular. * Indulging in a wrong kind of lifestyle or over indulgence enhances the rise in cholesterol levels. * Indulging equivocado en un tipo de estilo de vida o más, aumenta la indulgencia aumento de los niveles de colesterol. Good Eating Habits include: Buen Comer hábitos incluyen:
2. If egg is included in your meals, eat more egg white, never the egg yolk if you're already an LDC possibility-individual. Si el huevo se incluye en tus comidas, comer más clara de huevo, la yema de huevo nunca si eres ya un PMA posibilidad de individuales. Concentrate on baked foods that are made from whole wheat, and noodles made from cereals. Concentrarse en los alimentos horneados que se hacen de trigo entero, y las pastas hechas de cereales. Use unrefined sugar in your light beverages. Unrefined uso de azúcar en las bebidas de su luz. Fully refined food preparations are processed thru certain chemicals for fine or whitening effects for marketing ends, but are in fact health hazards. Refinado del todo preparados alimenticios se procesan a través de ciertos productos químicos para la multa o blanqueamiento efectos de la comercialización termina, pero son, de hecho, los peligros para la salud. 3. Water is the universal solvent. El agua es el solvente universal. There is no harm in drinking more water, following the daily water requirements standard to aid in the total digestion process to balance body equilibrium in cleaning the body to improve blood circulation. No hay daño en más de agua potable, a raíz de las necesidades diarias de agua a nivel de ayuda en el proceso de la digestión total de equilibrar cuerpo equilibrio en la limpieza del cuerpo para mejorar la circulación de la sangre.4. Eat more root crops than artificially made or baked foods that are prepared with certain additives, coloring, and extenders for commercial purposes. Coma más tubérculos que hizo artificialmente o al horno alimentos que se preparan con determinados aditivos, colorantes, y extensores para fines comerciales. 5. Drink fresh fruit juices, instead of manufactured soft drinks with high sugar content and artificial colorings and additives. Beba jugos de frutas frescas, en lugar de bebidas gaseosas fabricadas con alto contenido en azúcar y aditivos artificiales y colorings. Practically, anyone who drinks chocolate beverage, or any chemical drinks and caffeine-filled, like strong coffee risks himself or herself to certain cholesterol levels. Prácticamente, todo el que bebe de bebidas de chocolate, bebidas o cualquier producto químico y llenos de cafeína, como el café fuerte riesgo a él oa ella, a ciertos niveles de colesterol.Always remember that trans fats and hydrogenated fats or oils used in the baking or in food processing are even more destructive the saturated fats of some oil origin. Recuerde siempre que las grasas trans y grasas o aceites hidrogenados utilizados en la panadería o en el procesamiento de alimentos son incluso más destructivos de la grasas saturadas de origen un poco de aceite. Use in preparing your food selected palm oils, especially " olive oil. " It may be costly, but it is the safest oil to use in the kitchen for overall safety of all family members against the ill effect of too much cholesterol. El uso en la preparación de sus alimentos seleccionados aceites de palma, en particular el "aceite de oliva". Puede ser costoso, pero es el más seguro de petróleo para uso en la cocina para la seguridad global de todos los miembros de la familia en contra de los malos efectos de exceso de colesterol. The best habit to consider is a regular check up of your cholesterol count, so as to safeguard against instant increase that might lead to unaware possible consequence of a fatal hypertension, or stroke due to unprecedented cholesterol rise. El mejor hábito a considerar es un control regular de su colesterol contar, a fin de salvaguardar la instantánea contra aumento que podría llevar a desconocer posible consecuencia fatal de una hipertensión, o los accidentes cerebrovasculares debido al aumento sin precedentes de colesterol. |
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