Natural Ways to Reduce Cholesterol Natural de la forma de reducir el colesterolCholesterol is just one of substances that the body can make on its own. El colesterol es sólo una de las sustancias que el cuerpo puede hacer por sí solo. Unfortunately, eating food that is high in oil and saturated fats creates an imbalance. Lamentablemente, comer comida que es alta en grasas saturadas de petróleo y crea un desequilibrio. If precautions are not taken now, the chances of a heart attack and other cardiovascular diseases get higher as the person ages. Si no se toman las precauciones ahora, las probabilidades de un ataque al corazón y otras enfermedades cardiovasculares aumentan como la persona edades.Cholesterol is classified into two. El colesterol se clasifica en dos. The first is called LDL or low-density lipoprotein. La primera se denomina LDL o lipoproteínas de baja densidad. This is better known as bad cholesterol and having too much of it can cause problems in the health of an individual. Esto es más conocido como colesterol malo y tener demasiado puede causar problemas en la salud de una persona. It is a good thing that the body can counter this with HDL or high-density lipoprotein, which is called good cholesterol. Es una buena cosa que el cuerpo puede contrarrestar esto con HDL o lipoproteínas de alta densidad, que se llama colesterol bueno. There must a balance between the two so that the heart, blood circulation and all the other systems are working. Es necesario un equilibrio entre los dos para que el corazón, la circulación de la sangre y todos los otros sistemas tienen trabajo.The only way for the patient to know the levels in the body is through a blood test. La única forma de que el paciente conocer los niveles en el cuerpo es a través de un análisis de sangre. Those who fall within 4. Los que caen dentro de las 4. 4 to 7. 4 a 7. 1 have a small chance of experiencing a heart attack. 1 tienen una pequeña posibilidad de sufrir un ataque al corazón. Any figure above that is bad and anything below means the risk are much lower. Cualquier cifra por encima de lo que está mal y cualquier cosa por debajo significa el riesgo es mucho más bajo. The natural way to reduce cholesterol will be to do something physical everyday. La forma natural de reducir el colesterol será para hacer algo físico todos los días. A person can do brisk walking every other day while those in between can be working up some sweat in the gym while working on the weight machines. Una persona puede hacer una caminata rápida todos los días mientras que entre los de trabajo puede ser algo de sudor en el gimnasio y trabaja en las máquinas de peso.
Changing the way food is cooked is also another way to reduce cholesterol naturally. Modificar el sistema de alimentación se cocina también es otra forma de reducir el colesterol naturalmente. Instead of frying, the person can try steaming, boiling or the quick way of throwing it in the microwave. En lugar de freír, la persona puede tratar al vapor, hervir o la forma rápida de tirar en el microondas. There was a time that doctors encourage children and adults to drink milk. Hubo un tiempo en que los médicos alentar a los niños y adultos a beber leche. Though this can help strengthen the bones as one ages, this too is has certain ingredients that are not safe. Aunque esto puede ayudar a fortalecer los huesos como uno edades, esto también se tiene algunos ingredientes que no son seguras. This should be changed for soy or non-fat milk that may taste a little different but is much healthier than the old one. Esto debe cambiar de soja o de leche que pueden sabor un poco distinto, pero es mucho más saludable que la anterior.It is strongly encouraged to drink lots of water and natural fruit juice since it also has the properties that can reduce cholesterol just like eating it before it is mixed using the blender. Se recomienda encarecidamente a tomar mucha agua y zumos de frutas naturales, ya que también tiene las propiedades que pueden reducir el colesterol como comer antes de que se mezcla utilizando la licuadora. Unsweetened tea is also safe to drink. Azucarados té también es segura para beber. It may taste different so mixing a sachet of Equal or Nutrasweet can add some flavoring. Tal vez el sabor tan diferente mezclando un sobre de Igualdad de NutraSweet o puede añadir algunos saborizantes.Watching the food and drinks being consumed is the best way to watch the cholesterol levels and improve the overall health of the person. Al ver los alimentos y bebidas que se consumen es la mejor manera de ver el nivel de colesterol y mejorar la salud general de la persona. The first blood test may show disturbing numbers but by exercising and going on a diet, there will be some improvements. La primera prueba de sangre puede mostrar los números inquietantes, pero a través del ejercicio y una dieta pasa, habrá algunas mejoras. It does not cost much to live a healthier lifestyle if only one tries. No cuesta mucho a vivir una vida más sana si sólo se intenta. This just proves that lowering the cholesterol can be done which is much better than ending up in the hospital with complications that will either mean the life or death of the patient. Esto sólo demuestra que la reducción del colesterol que se puede hacer, que es mucho mejor que la de acabar en el hospital con complicaciones de esta manera a significar la vida o la muerte del paciente. |
