How to lower cholesterol through your diet Cómo reduce el colesterol a través de su dietaAlthough most people believe that the trend towards cutting off cholesterol in diets is brought on by the fact that the young generation is dieting themselves to death; it is not so. Aunque la mayoría de la gente cree que la tendencia a cortar el colesterol en la dieta es provocado por el hecho de que la generación joven es una dieta a la muerte, no es así. Limiting the body's cholesterol levels is not only for appearance's purposes but also for health reasons. Limitar los niveles de colesterol del cuerpo no es sólo para propósitos de la apariencia, sino también por motivos de salud. Cholesterol levels in the body, when at a certain level, can cause a host of body complications and disease that can even eventually cause death. Los niveles de colesterol en el organismo, cuando en un determinado nivel, puede causar una serie de complicaciones cuerpo y la enfermedad que incluso puede causar la muerte.Problems like hypertension, heart disease, and diabetes come in mind. Problemas como la hipertensión, las enfermedades del corazón, diabetes y vienen en mente. This is especially true with people who are already old and in their middle ages because of the slowing down of the bodily processes particularly the digestive system and the body's ability to convert fats to energy. Esto es especialmente cierto con las personas que ya están viejos y en su edad media, debido a la ralentización de los procesos corporales en particular el sistema digestivo y la capacidad del cuerpo de convertir las grasas a la energía. This is perhaps why most older people, especially those that have weight issues, are being asked by their doctors to lessen their cholesterol intake. Esta es quizás la razón por la mayoría de las personas de más edad, especialmente a los que tienen problemas de peso, se les pide por sus médicos, para reducir su ingesta de colesterol. What is cholesterol? ¿Qué es el colesterol?People have been talking about cholesterol but do they what it is and how it affects the body. La gente ha estado hablando de colesterol, pero ¿qué es y cómo afecta al cuerpo. Because of news about rising cases heart problems in the country, cholesterol has become an overnight antagonist. Debido a las noticias sobre el aumento de casos de problemas de corazón en el país, el colesterol se ha convertido en un antagonista de la noche a la mañana. Everybody thinks that cholesterol is bad. Todo el mundo piensa que el colesterol es malo. Actually, not all cholesterol is bad for the body. En realidad, no todos colesterol es malo para el cuerpo. In fact, our bodies need cholesterol to make bile salts. De hecho, nuestro cuerpo necesita colesterol para hacer las sales biliares. It is also a major ingredients in maintaining hormonal balance as well as in the production of Vitamin D. Things become troubled when the levels become too high that the cholesterol already clog the arteries, making it hard for the blood to flow and the heart to pump. También es una de las principales ingredientes para mantener el equilibrio hormonal, así como en la producción de vitamina D. Las cosas convertirse en dificultades cuando los niveles son demasiado elevados de colesterol ya que el obstruir las arterias, por lo que es difícil que la sangre fluya y el corazón para bombear .
People who want to lower their LDL levels are also advised to eat a lot of fruits because of the fiber that they bring to the body. Personas que desean reducir sus niveles de LDL se recomienda comer una gran cantidad de frutos, debido a que la fibra que aportan al organismo. Oats, cereals, and legumes are also great sources of fibers that can help combat the rise of LDL cholesterol, eventually decreasing the risk of heart disease. La avena, cereales, leguminosas y también son excelentes fuentes de fibra que puede ayudar a combatir el aumento de colesterol LDL, a la larga reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Factors that affect cholesterol levels Contrary to popular opinion, it is not just the diet that should be taken into consideration when dealing with high cholesterol levels. Factores que afectan los niveles de colesterol Contrariamente a la opinión popular, no se trata sólo de la dieta que deben tenerse en cuenta cuando se trata de niveles altos de colesterol. There are actually a lot of factors that affect the condition. En realidad, hay un montón de factores que inciden en la condición. One of these is the age and the gender. Uno de ellos es la edad y el género. Older people are more affected by increased levels of cholesterol because of their bodies' slowing processes. Las personas mayores están más afectadas por el aumento de los niveles de colesterol debido a sus órganos de los procesos de desaceleración. Another factor is the level of physical activity. Otro factor es el nivel de actividad física. Exercise can actually help in lowering down of LDL cholesterol. El ejercicio puede ayudar en la reducción de las LDL colesterol. Also, it can help in strengthening the body and in toning the muscles. Además, puede contribuir a fortalecer el cuerpo y en tonificar los músculos.Lowering cholesterol levels From what was mentioned above, it seems remarkably simple to lower the body's cholesterol levels that is if one has the discipline to see it through. Bajar los niveles de colesterol de lo que se mencionó anteriormente, parece muy simple a la más bajos los niveles de colesterol del organismo es que si se tiene la disciplina para llevarlo a cabo. Just eat right and exercise regularly, avoid canned and pre-packed foods and you are on your way to lower cholesterol levels. Recién a alimentarse correctamente y hacer ejercicio regularmente, evitar enlatados y alimentos preenvasados y que se encuentre en su camino a la disminución de los niveles de colesterol. |
