Foods That Help Lower Cholesterol Los alimentos que ayudan a disminuir el colesterol Reality shows are one of the biggest things people watch on television. La realidad muestra son una de las mayores cosas que las personas ven en la televisión. This is because the events that happen are not scripted and naturally unfold in front of the viewer. Esto es debido a los acontecimientos que suceden no son redactado el guión y naturalmente se despliegan delante de la pantalla. One show that is helping people want to become healthy again is the biggest loser. Una muestra es ayudar a las personas que quieren llegar a ser saludable de nuevo es el mayor perdedor. The contestants are a bunch of overweight men and women who work out and go on a diet and at the end of the week; one of these players will be eliminated. Los concursantes son un grupo de hombres con sobrepeso y de las mujeres que trabajan fuera y seguir una dieta y al final de la semana, uno de estos jugadores será eliminado. The person who loses the biggest number of pounds after a three-month campaign will win $250, 000 and have a second chance of living a healthy life. La persona que pierde el mayor número de libras después de tres meses de campaña ganará $ 250, 000 y tener una segunda oportunidad de vivir una vida sana. The individual doesn't have to fight for money in order to make some lifestyle changes. El individuo no tiene que luchar por el dinero, a fin de hacer algunos cambios de estilo de vida. As the saying goes. Como dice el refrán. health is wealth and this is something more precious than any sheet of paper with a dollar sign has to offer. La salud es la riqueza y esto es algo más precioso que cualquier hoja de papel con un signo de dólar tiene que ofrecer. People are able to burn more calories while exercising. La gente es capaz de quemar más calorías en el ejercicio. This means the body will burn the food eaten and this has to be replaced so there is energy after to do other functions. Esto significa que el cuerpo quemará a los alimentos ingeridos y esta ha de ser reemplazado por lo que existe es la energía después de hacer otras funciones. The individual should get a meal that has the right amounts of carbohydrates, proteins and fats so this can repair damaged tissue, refuel and lower the body's cholesterol. La persona debe poner la comida que tiene el derecho cantidades de hidratos de carbono, proteínas y grasas por lo que este puede reparar el tejido dañado, repostar y bajar el colesterol del organismo. Here are some examples of food that should be eaten after a workout. Estos son algunos ejemplos de los alimentos que se deben comer después de una sesión de ejercicios.  Eating bread has been known to replenish the energy lost after a workout. Comer pan se ha conocido para reponer la energía perdida después de una sesión de ejercicios. Since this has certain ingredients that are high in bad cholesterol, this can be substituted for wheat bread that is much healthier. Desde este tiene ciertos ingredientes que son ricos en colesterol malo, esto puede ser sustituido por el pan de trigo, que es mucho más saludable. Nuts can also help lower the cholesterol and getting some low fat peanut butter will surely make a great sandwich. Los frutos secos también pueden ayudar a bajar el colesterol y bajo en grasa que atraen la mantequilla de maní, sin duda hacer un gran bocadillo.
Having a fruit is also good to lower the cholesterol. Tener una fruta también es bueno para bajar el colesterol. It is advisable to eat as a whole instead of taking away the skin or turning this into a juice. Es aconsejable comer en su conjunto en lugar de llevarse la piel o convertir esto en un jugo. Studies have shown that eating it the way it is keeps the natural fibers that are good for the person. Los estudios han demostrado que el comer es la forma en que se mantiene a las fibras naturales que son buenos para la persona. An apple is just one of many fruits that can be eaten once it has been washed. Una manzana es sólo uno de los muchos frutos que se puede comer una vez que ha sido lavada. If the person wants to save some money after going to the gym, it is best to pack some snacks that can be consumed after a workout. Si la persona quiere ahorrar algo de dinero después de ir al gimnasio, es mejor pack de algunos aperitivos que pueden ser consumidos después de una sesión de ejercicios. Cutting some carrot sticks or slicing a few tomatoes then packing it in a plastic container will come in handy after taking a shower and reporting for work or when going home. Cortar la zanahoria algunos palos o lonchear unos tomates luego envasado en un recipiente de plástico de entrada después de tomar una ducha y presentación de informes para el trabajo o cuando se va a casa. When the person comes home, it is time to prepare something that can provide better sustenance. Cuando la persona llega a casa, es el momento de preparar algo que puede proporcionar un mejor sustento. An example could be having some fish or chicken thrown into the microwave or having it steam. Un ejemplo podría estar teniendo algún pescado o pollo lanzados en el horno de microondas o de que éste sea de vapor. Studies have shown that frying using cooking oil also increases the persons cholesterol level so cooking it in another manner can reduce this. Los estudios han demostrado que freír usando aceite de cocina también aumenta el nivel de colesterol de manera personas de cocina que de otra manera puede reducir este. Having some vegetables along will help make this a healthy meal. Habiendo algunas verduras a lo largo de este ayudará a hacer una comida sana. Some garlic and onions can be prepared since studies have shown this to lower the livers production of cholesterol. Algunos de ajo y cebolla se pueden preparar desde los estudios han demostrado que esta reducción de la producción de colesterol en el hígado. The serving for tonight can end with some yogurt for dessert leaving the individual satisfied and light. El que actúa de esta noche puede terminar con algunos de yogurt de postre dejando a la persona satisfecha y la luz. Lowering the cholesterol will not happen overnight. La reducción del colesterol no ocurrirá de un día. By observing a proper diet with exercise, the individual will be able to lose weight and cuts down the cholesterol levels that puts the person in potential danger of high blood pressure, a stroke or a heart attack. La observación de una dieta adecuada con ejercicio, el individuo será capaz de bajar de peso y reduce los niveles de colesterol que la persona que pone en peligro potencial de la presión arterial alta, un derrame cerebral o un ataque al corazón. 
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Further, you should eat more fiber, which besides helping to keep things ?moving along? Además, usted debe comer más fibra, que además de ayudar a mantener las cosas? En movimiento a lo largo de? in your digestive system may also help to lower cholesterol . ... En su sistema digestivo también puede ayudar a reducir el colesterol. ...
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Medical News Today (press release), UK - Mar 10, 2008 Médicos Noticias Hoy (comunicado de prensa), Reino Unido - Mar 10, 2008
'Low GI foods have benefits for everybody - they can keep you feeling full longer, help you achieve and maintain a healthy weight and provide you and your ... 'Baja GI alimentos tienen beneficios para todo el mundo - que pueden quedarse ya que se sienta plena, le ayudan a alcanzar y mantener un peso saludable y ofrecer usted y su ...
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"In addition to lowering blood pressure, magnesium may influence cholesterol concentrations or the body's use of insulin to turn glucose into energy. ... "Además de la reducción de la presión sanguínea, el magnesio pueden influir en las concentraciones de colesterol en el cuerpo o el uso de la insulina para convertir la glucosa en energía. ...
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