Diet to lower Triglyceride and Cholesterol Dieta para bajar el colesterol y de triglicéridosWhen people undergo a blood test, there are four things that the doctor will review carefully before revealing the results to the patient. Cuando las personas se someten a un análisis de sangre, hay cuatro cosas que el médico examinará detenidamente antes de revelar los resultados a la paciente. These are namely the LDL, HDL, triglyceride level and total cholesterol. Se trata de saber, el LDL, HDL, triglicéridos y colesterol total.If any of these are way above the normal range, the doctor will make some recommendations before it is too late. Si alguno de estos son muy por encima del rango normal, el médico hará algunas recomendaciones antes de que sea demasiado tarde. The most common advice given is to make changes in the diet. El consejo dado más común es hacer cambios en la dieta. This is because the numbers that come out can improve dramatically by changing the food being eaten. Esto se debe a que los números que salen pueden mejorar dramáticamente la evolución de los alimentos que se comen. People are well aware of what LDL and HDL is which is basically the good and bad cholesterol in the bloodstream. La gente es muy consciente de lo LDL y HDL es que básicamente es el bien y el mal colesterol en el torrente sanguíneo. There isn't that much said about a triglyceride and is often referred to just as a type of fat. No hay mucho que decir acerca de una de triglicéridos y se la conoce simplemente como un tipo de grasa.So what happens when there is too much triglyceride in the body? Entonces, ¿qué ocurre cuando existe un exceso de triglicéridos en el cuerpo? When a patient has too much of this in the blood, this puts the person at a greater risk of succumbing to heart disease. Cuando un paciente tiene demasiado de la presente en la sangre, esto coloca a la persona en un mayor riesgo de sucumbir a las enfermedades del corazón. The food being eaten can make this go up or down even if the individual is not allowed to eat for at least 14 hours before the checkup. La comida que se come puede hacer esto ir hacia arriba o hacia abajo, incluso si la persona no se le permite comer por al menos 14 horas antes de la revisión. The normal range should fall between 10 and 250 mgs./dl, which unfortunately a lot of people exceed. El rango normal debe caer entre 10 y 250 mgs. / dl, lo que, lamentablemente, mucha gente exceder.
Breakfast may have been light so the individual can have chicken without skin or the choice of lean cut meats such as flank, round, rump or sirloin served with some vegetables on the side. El desayuno puede haber sido vista por lo que el individuo puede tener pollo sin piel o la elección de cortar las carnes magras como el flanco, redondo, rabadilla o sirloin servido con algunos vegetales en el lateral. Drinking bottled water is much healthier than ordering a can of diet soda because this still has certain properties that are not good for someone who is trying to cut down on cholesterol intake. Beber agua embotellada es mucho más saludable que puede pedir un refresco de dieta, porque esto todavía tiene ciertas propiedades que no son buenas para alguien que está tratando de reducir la ingesta de colesterol.Those who want to get a quick bite as a snack can have fruit or vegetables strips. Aquellos que quieran obtener una rápida mordida como una merienda puede tener tiras de las frutas o verduras. The person wont find this in the store so getting up a little earlier in the morning or preparing this the night before is a good idea so the plastic container can be put into the bag before going to work. La persona que esta costumbre encontrar en la tienda de manera de levantarse un poco antes por la mañana o por la preparación de este la noche antes es una buena idea por lo que el recipiente de plástico se pueden poner en la bolsa antes de ir a trabajar. Dinner must also be light because the body will soon rest and will not burn that much calories when one is sleeping. La cena debe ser ligera porque el cuerpo pronto resto y no quemar las calorías que mucho cuando uno está durmiendo. Steamed fish will do well or a little pasta. Pescado al vapor o bien hacer un poco de pasta. The individual can have a glass of red wine with the meal to help it go down into the belly. La persona puede tener un vaso de vino tinto con la comida para ayudar a los que van abajo en el vientre.The practice of this healthy habit must not only be done when eating home cooked meals. La práctica de este hábito saludable no sólo debe hacer cuando el hogar de comer alimentos cocinados. This should also be done when dining out with friends because a slight disruption in the plan can have certain consequences to someone who is trying to make some lifestyle changes. Se podría hacer cuando se come fuera de casa con los amigos, porque una ligera perturbación en el plan puede tener algunas consecuencias a alguien que está tratando de hacer algunos cambios de estilo de vida. Living a healthy life free from high levels of triglyceride and cholesterol can be achieved. Vivir una vida sana, libre de los altos niveles de triglicéridos y colesterol que se puede lograr. It just takes a little determination and discipline to make this happen. Sólo toma un poco de disciplina y determinación para hacer que esto ocurra. |
