Lowering Cholesterol La reducción del colesterolThe human body produces oils and other substances that circulate in the bloodstream. El cuerpo humano produce aceites y otras sustancias que circulan en el torrente sanguíneo. An example is insulin, which is secreted from the pancreas in response to the increase in the amount of sugar coming from the food that the person eats. Un ejemplo es la insulina, que es secretada por el páncreas en respuesta al aumento de la cantidad de azúcar procedente de los alimentos que la persona come. The cells then absorb this, which gives the individual calories that are used as energy. Las células entonces absorber este, que da a la persona calorías que se utilizan como energía.Another substance that the body produces naturally is cholesterol. Otra sustancia que el cuerpo produce naturalmente, es el colesterol. This is also ingested in the food people eat. Esto también es ingerido en los alimentos. There are two types of cholesterol namely LDL and HDL. Hay dos tipos de colesterol: LDL y HDL. LDL is better known as bad cholesterol. LDL es más conocido como colesterol malo. The reason why it is bad is because too much of this in the system may put the person at risk of suffering from either a heart attack or a stroke. La razón por la cual es mala porque es demasiado de esto en el sistema puede colocar a la persona en riesgo de padecer, ya sea un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular.HDL in simple terms is good cholesterol because its job is to regulate the flow the bad one so this can be filtered out of the persons system. HDL en términos simples, es el colesterol bueno, ya que su trabajo es regular el flujo de la mala así que este puede ser excluido del sistema de las personas. There must be a balanced between the two so the individual is healthy. Debe haber un equilibrio entre los dos por lo que la persona está sana. Whenever people get a blood test, the patient will see a breakdown of the LDL and HDL in the system. Siempre que la gente obtener una prueba de sangre, el paciente verá un desglose de las LDL y HDL en el sistema. Though not that significant as the first two, doctors pay attention to two other figures namely the total cholesterol and the triglyceride level. Aunque no es significativo que, como los dos primeros, los médicos presten atención a otras dos cifras: el colesterol total y el nivel de triglicéridos.
There are four simple ways to do it and this must be done gradually before something bad really happens to the individual. Hay cuatro formas sencillas de hacerlo y hay que hacerlo gradualmente antes de que realmente pasa algo malo a la persona. The first is to change the diet. La primera consiste en cambiar la dieta. This means eating less of those that are high in saturated fats such as red meat and dairy products. Esto significa comer menos de los que son altos en grasas saturadas como carnes rojas y productos lácteos. This should be changed for fish, fruits, nuts, oatmeal and vegetables. Esto debe cambiar por el pescado, frutas, nueces, avena y hortalizas.Studies have shown that those who eat oatmeal regularly are able to reduce the LDL and trigylecerides level in just 2 weeks. Los estudios han demostrado que los que comen avena regularmente son capaces de reducir el nivel de LDL y trigylecerides en sólo 2 semanas. Imagine what could happen if this is done even after just a month? Imagine lo que podría pasar si esto se lleva a cabo incluso después de sólo un mes? The second is exercise. El segundo es el ejercicio. The body has stored fat after how many years of not engaging in any physical activity. El cuerpo ha almacenado grasa después de cuántos años de no participar en cualquier actividad física. Changing the eating habits can only go so far and sweating it out will increase the metabolic rate thus helping reduce the patients cholesterol levels. El cambio de los hábitos alimentarios sólo puede ir tan lejos y sudoración a cabo se incrementará la tasa metabólica por lo tanto, ayudando a reducir los niveles de colesterol en los pacientes.The third, which doesn't happen often, is for the individual to take supplements to aid in the reduction of cholesterol. La tercera, lo que no sucede a menudo, es de la persona a tomar suplementos de ayuda en la reducción de colesterol. Examples of these are bible acid resins, ezetimibe, fibric acid, niacin and statins. Ejemplos de ellos son el ácido biblia resinas, ezetimiba, ácido fibratos, la niacina y estatinas. These are available in different brands and studies have proven this can lower the cholesterol from 15 % to 30 % when this is taken in regularly. Estos están disponibles en diferentes marcas y los estudios han demostrado que esto puede reducir el colesterol entre el 15% y el 30% cuando se toma en esta regularidad.Should exercise and dieting not work, the patient must remember that the intake of these drugs has certain side effects. En caso de que el ejercicio y una dieta no funciona, el paciente debe recordar que la ingesta de estos fármacos tiene ciertos efectos secundarios. The doctor should explain this before even prescribing this so the individual can choose from the wide range of drugs that can be used to lower ones cholesterol. El médico debe explicar esto incluso antes de la prescripción de este modo que el individuo puede elegir entre la amplia gama de fármacos que se pueden utilizar para reducir el colesterol queridos. Prevention is the best way to combat any disease. La prevención es la mejor manera de luchar contra cualquier enfermedad. A regular checkup at the doctors office will surely save money instead of being confined in the hospital. Un chequeo regular en la oficina de los médicos seguramente ahorrar dinero en lugar de ser recluido en el hospital. |
