Anxiety Guide La ansiedad Guía

Preventing Anxiety Attacks Prevención de ataques de ansiedad

Anxiety attacks, which are also referred to as panic attacks, are much more common nowadays than they use to be. Ataques de ansiedad, que son también conocidos como ataques de pánico, son mucho más comunes hoy en día de lo que lo uso ser. Heightened stress in the workplace, problems with finances or a family crisis contribute to the increasing and more frequent occurrence of anxiety attacks. El aumento de estrés en el trabajo, problemas con las finanzas o una crisis familiar contribuyen a la cada vez mayor y más frecuente de ataques de ansiedad. The busier and more stressful our life becomes, the more our health suffers. El más ocupado y estresante se convierte en nuestra vida, la más nuestra salud se resiente.

Feelings that may have been building up for years are triggered by stressful situations that result in anxiety attacks. Los sentimientos que puede haber sido la creación desde hace años están provocadas por situaciones estresantes que se traducen en ataques de ansiedad. This is important to think about, because anxiety attacks or panic attacks can happen to anyone, anytime. Esto es importante para pensar, porque ataques de ansiedad o ataques de pánico pueden ocurrir a cualquiera, en cualquier momento. In fact, most people don't even realize that they have just had an anxiety attack because they simply chalk it up to stress. De hecho, la mayoría de la gente ni siquiera se dan cuenta de que han tenido sólo un ataque de ansiedad porque, simplemente, tiza, hasta el estrés. They are unaware that they could be suffering from a serious medical condition. Ellos no son conscientes de que podrían estar sufriendo de una condición médica grave. The initial symptoms that a person may experience when having an anxiety attack includes rapid heart rate and breathing, dry mouth,sweating, chest pains, nausea and tingling or numbness in the limbs. Los primeros síntomas de que una persona puede experimentar cuando tenga un ataque de ansiedad incluye un rápido ritmo cardíaco y la respiración, sequedad de boca, sudoración, dolores en el pecho, náuseas y sensación de hormigueo o entumecimiento en las extremidades.

People with anxiety disorder can manage their anxiety attacks in a number of ways.The best way to control anxiety attacks is prevention. Las personas con trastorno de ansiedad puede manejar sus ataques de ansiedad en una serie de ways.The mejor manera de controlar ataques de ansiedad es la prevención. After the condition is diagnosed, a doctor may prescribe medication. Después de que la condición se diagnostica, un médico puede prescribir medicamentos. Alternative medicine such as herbs (eg, wild yam, ginsenng, borage, chamomile, licorice, nettle kava, mile thistle, inositol and St. John's worth) have helped some in managing their anxiety attacks. Medicina alternativa, como las hierbas (por ejemplo, ñame silvestre, ginsenng, borraja, manzanilla, regaliz, ortiga kava, cardo millas, inositol y San Juan de valor) han ayudado a algunos en la gestión de sus ataques de ansiedad. It is important to talk to your doctor regarding your condition so he can assist you in getting your condition under control by using medication or herbs. Es importante hablar con su médico acerca de su condición para que pueda ayudarle a obtener su condición bajo control mediante el uso de medicamentos o hierbas. There are also other remedies to explore. También hay otros recursos para explorar. Acupuncture and exercise, accompanied by yoga or aerobic activities, have been proven to reduce stress and increase a positive mental outlook. La acupuntura y el ejercicio, acompañado de yoga o actividades aeróbicas, han demostrado reducir el estrés y aumentar las perspectivas positivas mental.