Βιταμίνη ε και τα πολλά οφέλη υγείας τουΗ βιταμίνη ε είναι ένα οι σημαντικότερες βιταμίνες για τη βοήθεια να κρατηθεί το σώμα υγιές. Ίσως τα πιό γνωστά οφέλη υγείας της βιταμίνης ε είναι ότι βοηθά να κρατήσει το φρεσκότερο και νεώτερο κοίταγμα δερμάτων. Τα βακκίνια είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης ε δεδομένου ότι περιέχουν τα υψηλά ποσά αντιοξειδωτικοων που το δέρμα πρέπει να το κρατήσει ακτινοβόλο. Η βιταμίνη ε θεωρείται ένα αντιοξειδωτικό. Τα αντιοξειδωτικοοι παλεύουν τους ελεύθερους ριζοσπάστες στο σώμα. Οι ελεύθεροι ριζοσπάστες είναι πράκτορες που καταστρέφουν τα κύτταρα και προκαλούν τον καρκίνο. Όταν δεν υπάρχουν αρκετά αντιοξειδωτικοοι στο σώμα για να παλεψουν τους ελεύθερους ριζοσπάστες, οι φυσικές καταστάσεις όπως τις καρδιακές παθήσεις και μερικούς τύπους καρκίνων μπορούν να αναπτυχθούν. Σύμφωνα με τις μελέτες, η βιταμίνη ε μπορεί να βοηθήσει χαμηλότερα τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά μέχρι 50%, Κατά συνέπεια, τα καταναλώνοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη ε μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να παλεψει τους ελεύθερους ριζοσπάστες. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη ε περιλαμβάνουν τα καρύδια, τα πιπέρια, το σπανάκι, τους σπόρους και το ελαιόλαδο.
Μπορείτε να αντλήσετε τη βιταμίνη ε από τις πηγές τροφίμων, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε τα απαραίτητα ποσά βιταμίνης ε με τη λήψη των συμπληρωμάτων. Εάν δεν παίρνετε το απαραίτητο ποσό βιταμίνης ε από τη διατροφή σας, η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμινών ε είναι το επόμενο καλύτερο στοίχημά σας. Οι φυσικές καταστάσεις όπως η αναιμία, rheumatoid αρθρίτιδα, επιληψία στα παιδιά, τα εγκαύματα και την άνοση λειτουργία στους ηλικιωμένους μπορούν να θεραπευθούν ή να ανακουφιστούν από τα συμπληρώματα βιταμινών ε. Η βιταμίνη ε έχει τόσα πολλά οφέλη υγείας ότι δεν υπάρχει απλά κανένας λογικός λόγος να μην περιλάβει στα τρόφιμα διατροφής σας που είναι πλούσια σε αυτήν την βιταμίνη. Έχετε επίσης την επιλογή ένα συμπλήρωμα βιταμινών ε εάν δεν μπορείτε να πάρετε πολλή βιταμίνη ε από τις πηγές τροφίμων.
|
|
Υπάρχουν κερδοσκοπίες ότι η βιταμίνη ε μπορεί να αποτρέψει
την ασθένεια του Alzheimer. Ενώ αυτή η αξίωση είναι
ακόμα μη αποδεδειγμένη, υπάρχουν μελέτες που στοχεύουν στην
ανακάλυψη του ρόλου που η βιταμίνη ε διαδραματίζει στο χαμήλωμα
του κινδύνου για τις νευρολογικές ασθένειες όπως του Alzheimer.
Η βιταμίνη ε θεωρείται επίσης για να βοηθήσει στην αύξηση
των συνδετικών ιστών και έχει τα θετικά αποτελέσματα στη ρύθμιση
των κυττάρων αίματος.
