Διατροφή χαμηλότερες triglyceride και τη χοληστερόληΌταν οι άνθρωποι υποβάλλονται σε μια εξέταση αίματος, υπάρχουν τέσσερα πράγματα που ο γιατρός θα αναθεωρήσει προσεκτικά πρίν αποκαλύπτει τα αποτελέσματα στον ασθενή. Αυτοί είναι συγκεκριμένα το LDL, το HDL, triglyceride το επίπεδο και η συνολική χοληστερόλη.Εάν οποιοιδήποτε από αυτούς είναι τρόπος επάνω από την κανονική σειρά, ο γιατρός θα υποβάλει μερικές συστάσεις προτού να είσαι πάρα πολύ αργά. Οι πιό κοινές συμβουλές που δίνονται πρόκειται να κάνουν τις αλλαγές στη διατροφή. Αυτό είναι επειδή οι αριθμοί που βγαίνουν μπορούν να βελτιωθούν εντυπωσιακά με την αλλαγή των τροφίμων που τρώγονται. Οι άνθρωποι γνωρίζουν καλά ποια LDL και HDL είναι όποια είναι βασικά η καλή και κακή χοληστερόλη στην κυκλοφορία του αίματος. Δεν υπάρχει ότι πολύς είπε για triglyceride και αναφέρεται συχνά ακριβώς ως τύπος λίπους.Έτσι τι συμβαίνει πότε υπάρχει πάρα πολύ triglyceride στο σώμα; Όταν ένας ασθενής έχει πάρα πολύ αυτού στο αίμα, αυτό βάζει το πρόσωπο σε έναν μεγαλύτερο κίνδυνο στις καρδιακές παθήσεις. Τα τρόφιμα που τρώγονται μπορούν να κάνουν αυτό να ανεβεί ή να κατεβάσει ακόμα κι αν το άτομο δεν έχει την άδεια για να φάει για τουλάχιστον 14 ώρες πριν από την εξέταση. Η κανονική σειρά πρέπει να μειωθεί μεταξύ 10 και 250 mgs./$l*dl, τα οποία δυστυχώς πολλοί άνθρωποι υπερβαίνουν.
Το πρόγευμα μπορεί να ήταν ελαφρύ έτσι το άτομο μπορεί να έχει το κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή η επιλογή του άπαχου κρέατος έκοψε τα κρέατα όπως το πλευρό, ο κύκλος, οι γλουτοί ή το κόντρα φιλέτο που εξυπηρετήθηκαν με μερικά λαχανικά στην πλευρά. Η κατανάλωση του εμφιαλωμένου ύδατος είναι πολύ υγιέστερη από η διαταγή του α μπορεί της σόδας διατροφής επειδή αυτό έχει ακόμα ορισμένες ιδιότητες που δεν είναι καλές για κάποιο που προσπαθεί να περικόψει στη λήψη χοληστερόλης.Εκείνοι που θέλουν να πάρουν ένα γρήγορο δάγκωμα ως πρόχειρο φαγητό μπορούν να έχουν τις λουρίδες φρούτων ή λαχανικών. Το πρόσωπο συνηθισμένο βρίσκει αυτό στο κατάστημα που σηκώνεται έτσι λίγο νωρίτερα το πρωί ή να προετοιμάσει αυτό η νύχτα πριν από είναι μια καλή ιδέα έτσι το πλαστικό εμπορευματοκιβώτιο μπορεί να τεθεί στην τσάντα πρίν πηγαίνει να εργαστεί. Το γεύμα πρέπει επίσης να είναι ελαφρύ επειδή το σώμα θα στηριχτεί σύντομα και δεν θα καψει ότι πολλές θερμίδες όταν κοιμάται κάποιο. Τα βρασμένα στον ατμό ψάρια θα κάνουν καλά ή λίγα ζυμαρικά. Το άτομο μπορεί να έχει ένα ποτήρι του κόκκινου κρασιού με το γεύμα για να το βοηθήσει να πάει κάτω στην κοιλιά.Η πρακτική αυτής της υγιούς συνήθειας πρέπει όχι μόνο να γίνει κατά την κατανάλωση των κατ' οίκον μαγειρευμένων γευμάτων. Αυτό πρέπει επίσης να γίνει κατά δειπνώντας έξω με τους φίλους επειδή μια μικρή διάσπαση στο σχέδιο μπορεί να έχει ορισμένες συνέπειες σε κάποιο που προσπαθεί να κάνει μερικές αλλαγές τρόπου ζωής. Ζωντανή μια υγιής ζωή απαλλαγμένη από τα υψηλά επίπεδα triglyceride και χοληστερόλης μπορεί να επιτευχθεί. Παίρνει ακριβώς λίγους προσδιορισμό και πειθαρχία για να κάνει αυτό να συμβεί.
|
|
Οι μελέτες δείχνουν ότι πολλοί ασθενείς που έχουν τα
υψηλά triglyceride επίπεδα να έχουν επίσης τα υψηλά συνολικά
επίπεδα χοληστερόλης. Είναι ένα καλό πράγμα ότι είναι
δυνατό να σκοτωθούν δύο πουλιά με μια πέτρα από την κατοχή
ενός διαιτολόγου προετοιμάζει ένα απλό σχέδιο διατροφής.
