Lowering Cholesterol خفض الكولسترولThe human body produces oils and other substances that circulate in the bloodstream. جسم الانسان تنتج الزيوت وغيرها من المواد التي تؤدي الى تعميم في مجرى الدم. An example is insulin, which is secreted from the pancreas in response to the increase in the amount of sugar coming from the food that the person eats. ومن الامثله على الانسولين ، وهو secreted من البنكرياس في استجابة لزيادة في كمية السكر والاغذيه قادمة من ان الشخص الذي يأكل. The cells then absorb this, which gives the individual calories that are used as energy. الزنزانات ثم استيعاب هذا ، والذي يتيح للفرد من السعرات الحراريه التي تستخدم الطاقة.Another substance that the body produces naturally is cholesterol. مادة اخرى ان الجسم ينتج طبيعيا هو الكولسترول. This is also ingested in the food people eat. وهذا هو ايضا بلعها في الغذاء الناس يأكلون. There are two types of cholesterol namely LDL and HDL. وهناك نوعان من الكولسترول وهي LDL وHDL. LDL is better known as bad cholesterol. LDL هو افضل المعروفة باسم الكوليسترول السيء. The reason why it is bad is because too much of this in the system may put the person at risk of suffering from either a heart attack or a stroke. السبب هو انه أمر سيء للغاية لان الكثير من هذا في النظام قد وضع الشخص عرضة للمعاناة من أي أزمة قلبية او سكتة دماغيه.HDL in simple terms is good cholesterol because its job is to regulate the flow the bad one so this can be filtered out of the persons system. HDL بعبارات بسيطة هي الكولسترول الجيد لان وظيفتها هي لتنظيم تدفق السيءه أحد حتى هذا يمكن ان يصفى من اشخاص النظام. There must be a balanced between the two so the individual is healthy. يجب ان يكون هناك توازنا بين الاثنين بحيث الفرد هو في صحه جيدة. Whenever people get a blood test, the patient will see a breakdown of the LDL and HDL in the system. كلما كان الناس الحصول على الدم ، والمريض ستشهد انهيارا للLDL وHDL في النظام. Though not that significant as the first two, doctors pay attention to two other figures namely the total cholesterol and the triglyceride level. وان لم تكن كبيرة كما ان الأولين ، والاطباء الالتفات الى اثنين آخرين هما مجموع الارقام الكولسترول وTriglyceride المستوى.
There are four simple ways to do it and this must be done gradually before something bad really happens to the individual. وهناك اربع طرق بسيطة للقيام بذلك ، وهذا يجب ان يتم تدريجيا قبل ان يحدث شيء سيئ حقا الى الفرد. The first is to change the diet. الاول هو تغيير النظام الغذائي. This means eating less of those that are high in saturated fats such as red meat and dairy products. وهذا يعني الاكل اقل من تلك التي هي في ارتفاع الدهون المشبعه مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الالبان. This should be changed for fish, fruits, nuts, oatmeal and vegetables. هذا وينبغي تغيير بالنسبة للاسماك ، والفواكه والمكسرات والخضر والشوفان المجروش.Studies have shown that those who eat oatmeal regularly are able to reduce the LDL and trigylecerides level in just 2 weeks. وقد اظهرت الدراسات ان الاشخاص الذين ياكلون بانتظام الشوفان المجروش قادرون على خفض LDL وtrigylecerides المستوى في 2 اسابيع فقط. Imagine what could happen if this is done even after just a month? تخيل ما قد يحدث إذا تم هذا حتى بعد شهر واحد فقط؟ The second is exercise. والثاني هو ممارسة. The body has stored fat after how many years of not engaging in any physical activity. وقد الجسم الدهون المخزنه بعد كم سنة من الانخراط في أي ليس النشاط البدني. Changing the eating habits can only go so far and sweating it out will increase the metabolic rate thus helping reduce the patients cholesterol levels. تغيير عادات الأكل لا يمكن الا ان يذهب الى هذا الحد وتعرق بها من شأنها أن تزيد من معدل الأيض مما يساعد المرضى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.The third, which doesn't happen often, is for the individual to take supplements to aid in the reduction of cholesterol. الثالث ، والذي لا يحدث في كثير من الاحيان ، هو بالنسبة للفرد الى اتخاذ ملاحق المعونة في خفض الكولسترول. Examples of these are bible acid resins, ezetimibe, fibric acid, niacin and statins. ومن أمثلة هذه هي الكتاب المقدس حمض الراتنج ، ezetimibe ، fibric الحمضيه ، وحامض النيكوتين statins. These are available in different brands and studies have proven this can lower the cholesterol from 15 % to 30 % when this is taken in regularly. هذه هي المتاحة في مختلف النوعيات وأثبتت هذه الدراسات يمكن تخفيض الكوليسترول في الدم من 15 ٪ الى 30 ٪ عندما اخذ هذا في بانتظام.Should exercise and dieting not work, the patient must remember that the intake of these drugs has certain side effects. ان اتباع نظام غذائي وممارسة لا عمل ، والمريض يجب ان نتذكر ان كمية من هذه الادوية لها بعض الآثار الجانبية. The doctor should explain this before even prescribing this so the individual can choose from the wide range of drugs that can be used to lower ones cholesterol. واشار الطبيب الى ان تشرح هذا من قبل حتى وصف هذا الفرد بحيث يمكن الاختيار من مجموعة كبيرة من الادوية التي يمكن ان تستخدم لخفض الكولسترول منها. Prevention is the best way to combat any disease. الوقايه هي افضل طريقة لمكافحة اي مرض. A regular checkup at the doctors office will surely save money instead of being confined in the hospital. منتظم فحص الاطباء في مكتب فبالتأكيد سوف توفر المال بدلا من ان تكون محصورة في المستشفى. |
