Important Information About Omega-3 Fish Oil معلومات هامة عن اوميغا - 3 زيت السمك
The human body is unable to produce polyunsaturated fat on its own. الجسم البشري غير قادر على انتاج الدهون غير مشبع من تلقاء نفسها. An essential fatty acid, polyunsaturated fat is responsible for keeping the body healthy and protecting it from diseases. الاحماض الدهنيه الاساسية ، غير مشبع الدهون هي المسءوله عن حفظ صحه الجسم وتحميه من الامراض. Since the body cannot produce polyunsaturated fat, we need to get from other sources such as foods and vitamin supplements. حيث ان الهيءه لا يمكن ان تنتج الدهن غير مشبع ، ونحن بحاجة الى ان تحصل عليه من مصادر اخرى مثل الاغذيه والفيتامينات. Omega-3 fish oil is one such vitamin supplement we can take to augment the necessary amount of polyunsaturated fat that our body needs. اوميغا - 3 زيت السمك هو أحد هذه فيتامين الملحق التي يمكن ان نتخذها لزيادة المبلغ اللازم من غير مشبع الدهون ان هيئتنا الاحتياجات.
In the '70s, Eskimos were found to have lower risk of developing heart disease. في '70s، الاسكيمو توجد لديها اقل من خطر أمراض القلب الناميه. Researchers attribute this to the typical Eskimo diet, which mostly consisted of fish and high amounts of polyunsaturated Omega-3 fish oil. يعزو الباحثون ذلك الى النمطيه اسكيمو النظام الغذائي ، والتي تتألف في معظمها من الاسماك وارتفاع مبالغ غير مشبع اوميغا - 3 زيت السمك. Later studies showed that Omega-3 fish oil helps to reduce the risk of coronary artery disease and promotes better health. في وقت لاحق من الدراسات تبين ان اوميغا - 3 زيت السمك يساعد على التقليل من خطر مرض الشريان التاجي ويعزز صحه افضل.
Tuna, herring, salmon, sardines, anchovies and most cold water dwelling fish are good sources of fish oil rich in polyunsaturated fat. سمك التونة ، وسمك الرنجه ، سمك السلمون ، السردين ، الانشوفه ومعظم أسماك المياه الباردة مسكن مصادر جيدة من الاسماك الغنيه بالنفط في الدهن غير مشبع. In order for your body to properly and efficiently function, incorporating Omega-3 fish oil vitamin supplements into your diet helps to give you the essential nutrients necessary. لأجل جسدك لتعمل بكفاءه وعلى الوجه الصحيح ، وادراج اوميغا - 3 زيت السمك مكملات الفيتامينات الدخول الى حسابك في النظام الغذائي يساعد على إعطائك المغذيات الاساسية اللازمة.
Omega-3 fish oil is also believed to reduce the unhealthy fats in the body as well as lower blood pressure. اوميغا - 3 زيت السمك ويعتقد ايضا للحد من غير صحي والدهون والشحوم في الجسم فضلا عن انخفاض ضغط الدم. Omega-3 fish oil basically promotes a healthy heart. اوميغا - 3 زيت السمك يعزز اساسا صحيه القلب. It also helps develop more flexible joints, improve mood swings, keep the kidney healthy and increase stamina. كما أنه يساعد على تطوير اكثر مرونة المفاصل ، وتحسين المزاج يتأرجح ، وابقاء صحيه في الكلى وزيادة الطاقة. According to research, Omega-3 fish oil can help control cholesterol levels, asthma, bronchitis, ADD, type 2 diabetes, depression and emphysema, and improve visual acuity. ووفقا للبحوث ، واوميغا - 3 زيت السمك يمكن ان تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم ، والربو ، والتهاب القصبات ، اضافة داء السكري من النوع 2 والاكتئاب وانتفاخ ، وتحسين حدة البصر.
Taking Omega-3 fish oil is recommended by the American Heart Association as doing so can help reduce the risk of developing heart disease. أخذ اوميغا - 3 زيت السمك هو الذي اوصت به رابطة القلب الاميركية لان ذلك يمكن ان يساعد على التقليل من خطر أمراض القلب الناميه. In the United States, almost 250,000 of cardiac deaths every year are unexpected because heart disease is largely an undiagnosed condition among majority of people. في الولايات المتحدة ، ما يقرب من 250000 من القلب وفاة كل سنة بسبب امراض القلب وغير متوقعة الى حد كبير دون تشخيص حاله بين الاغلبيه من الناس.