Issues and Tips on Teen Bodybuilding قضايا ونصائح عن التين في كمال الاجسام

In the world of bodybuilding, teen bodybuilding is one of the most controversial subjects. في العالم في كمال الاجسام ، في كمال الاجسام في سن المراهقة هو واحد من أكثر المواضيع المثيرة للجدل. Since the body of a teenager is still growing and developing, teen bodybuilding can stunt the body's growth. منذ جثة في سن المراهقة لا تزال تنمو وتتطور ، في كمال الاجسام في سن المراهقة قد تعوق نمو الجسم. However, you will notice that there are many teen bodybuilders that are well trained, with some of them competing and having adult physiques. ومع ذلك ، ستلاحظ أن هناك العديد من المراهقين لاعبون كمال أجسام التي هي مدربة تدريبا جيدا ، مع بعض من لهم وجود منافسة الكبار وبنية الجسم. Many are of the opinion that teen bodybuilding causes damage to the body. فإن الكثيرين يرون أن يسبب ضررا في كمال الاجسام في سن المراهقة إلى الهيئة.

Too much weight training can result to a smaller physique. الكثير من الوزن تدريب يمكن أن يؤدي إلى أصغر اللياقة البدنية. Although it isn't a bad thing for teenagers to want to tone their body, they should nonetheless avoid heavy weights. على الرغم من أنه ليس شيئا سيئا للمراهقين لهجة تريد أجسامهم ، ينبغي عليهم مع ذلك تجنب الأوزان الثقيلة. Teens who are under 16 years are advised not to do heavy weight lifting. الشباب الذين هم تحت 16 عاما وينصح بعدم القيام برفع وزن الثقيل. Teens who are 17 years and older can begin weight lifting. الشباب الذين هم 17 سنة وما فوق يمكن أن يبدأ رفع الأثقال.

Teens who are into bodybuilding should avoid taking creatine and other supplements. الذين هم في سن المراهقة كمال الاجسام وينبغي تجنب اتخاذ creatine وغيرها من الملاحق. While these supplements can provide short-term benefits, they are not recommended to teenagers, especially males, since these supplements tend to up the levels of hormones such as testosterone. وفي حين أن هذه الملاحق يمكن أن توفر فوائد على المدى القصير ، فهي ليست أوصت لالمراهقين ، ولا سيما الذكور ، ولأن هذه الملاحق تميل إلى زيادة مستويات هرمونات مثل هرمون تستوستيرون. Teen bodybuilders need to be aware that testosterone enhancing supplements can pose a danger to their health and overall well being. التين لاعبون كمال أجسام حاجة إلى أن ندرك أن هرمون تستوستيرون تعزيز ملاحق يمكن أن تشكل خطرا على صحتهم والرفاهية عموما.

Teenagers who want to body build are advised not to engage in more than two days of weight training each week. المراهقون الذين يريدون بناء الجسم وينصح بعدم المشاركة في أكثر من يومين من الوزن التدريب كل أسبوع. Teen bodybuilders can perform arms and chest exercises one day, and legs exercises the other day. التين لاعبون كمال أجسام يمكن أن تؤدي الأسلحة والصدر تمارين يوم واحد ، وساقيه تدريبات أخرى في اليوم. Teen bodybuilders should focus more on doing at least three days of cardio exercises each week. لاعبون كمال أجسام التين وينبغي أن تركز أكثر على القيام ثلاثة أيام على الأقل من أمراض القلب ويمارس كل أسبوع. Doing so will help them build their flexibility and maintain it, as well as promote better heart health and blood circulation. وبذلك سوف مساعدتها على بناء مرونتها والحفاظ عليه ، فضلا عن تحسين صحة القلب والدورة الدموية.

Because teenagers have a fast metabolism, they are advised to eat several small meals throughout the day instead of consuming three large meals. لأن المراهقين لها الأيض بسرعة ، وينصح العديد من أكل وجبات صغيرة طوال اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة. This strategy is said to help them grow a well toned and muscled physique. وهذه الاستراتيجية وقال لمساعدتهم على النمو بشكل جيد والعضلات الذي يبدأ في اللياقة البدنية.

Those who are into teen bodybuilding are advised to stick with the traditional weight lifting styles in order to avoid injuries. أولئك الذين هم في سن المراهقة لينصح كمال الاجسام عصا مع الأساليب التقليدية في رفع الأثقال من أجل تجنب وقوع اصابات. Teen bodybuilders should resist the temptation to do exotic weight lifting moves or positions that are only recommended to be done by professionals or experienced bodybuilders. لاعبون كمال أجسام التين وينبغي أن تقاوم إغراء للقيام تحركات غريبة رفع الأثقال أو المواقف التي هي فقط ليكون أوصت به لاعبون كمال أجسام المهنيين أو ذوي الخبرة. Teen bodybuilders should instead stick to the basics: curls and extensions. التين لاعبون كمال أجسام ينبغي بدلا من التمسك أساسيات : تجعيد الشعر والتمديدات. In fact, for weight lifting, all that teen bodybuilders need are a barbell and a dumbbell. في الواقع ، لرفع الأثقال ، كل ما في سن المراهقة هي الحاجة لاعبون كمال أجسام الحديد والدمبل. In addition, teen bodybuilders should avoid over lifting because it can have an adverse effect on the development of their muscles and bones. وفضلا عن ذلك ، المراهقين لاعبون كمال أجسام ينبغي تجنب الإفراط في رفع لأنه يمكن أن يكون له أثر سلبي على تنمية مواردها العضلات والعظام. They should stick to doing 8 to 12 reps per set so it is important that they go with the appropriate weight that will let them complete their reps without injuring themselves. وينبغي أن تتمسك به من 8 إلى 12 ممثلين للمجموعة الواحدة ولذلك فمن المهم أن يذهب مع الوزن المناسب من شأنها أن تسمح لهم استكمال ممثلين دون جرح أنفسهم.

Teen Bodybuilding - Google News التين في كمال الاجسام -- أخبار جوجل
Teen Bodybuilding - Google News التين في كمال الاجسام -- أخبار جوجل

Drunken bodybuilder's attack left teen girl 'like a rag doll' - The Age مخمور كمال الاجسام هجوم غادر فتاة في سن المراهقة 'مثل خرقة دمية' -- العصر

Drunken bodybuilder's attack left teen girl 'like a rag doll' مخمور كمال الاجسام هجوم غادر فتاة في سن المراهقة 'مثل خرقة دمية'
The Age, Australia - Sep 15, 2008 عصر ، أستراليا -- سبتمبر 15 ، 2008
A drunken youth who repeatedly punched a young woman in the face in a St Kilda nightclub was on a low-carb diet as part of a bodybuilding regime that meant ... مخمورا الشباب الذين مرارا بضرب امرأة شابة في مواجهة سانت كيلدا في ملهى كان على المنخفضة من مكوناته من المواد الكربوهيدراتية كجزء من النظام وهذا يعني في كمال الاجسام...
Local teen bodybuilder wins state title - Auburn Villager المحلية في سن المراهقة كمال الاجسام يفوز الدولة العنوان -- أوبورن القروي

Auburn Villager أوبورن القروي
Local teen bodybuilder wins state title المحلية في سن المراهقة كمال الاجسام يفوز الدولة العنوان
Auburn Villager, Alabama - Sep 3, 2008 القروي أوبورن ، ألاباما -- 3 سبتمبر ، 2008
Luckily for Thomas, he discovered a sport at age 15 that could make him stand out not only among his family, but in his community as well: bodybuilding . ... توماس لحسن الحظ ، انه اكتشف الرياضة في سن 15 التي يمكن أن تجعل منه تبرز ليس فقط بين أسرته ، ولكن في مجتمع له أيضا : في كمال الاجسام....
Defendant's Dad: Teen Acted Oddly - The Ledger المدعى عليه داد : التين تصرف الغريب -- دفتر الأستاذ

Defendant's Dad: Teen Acted Oddly المدعى عليه داد : التين تصرف الغريب
The Ledger, FL - Sep 19, 2008 دفتر الأستاذ ، فقد السوائل -- 19 سبتمبر ، 2008
The teen asked his parents for permission to use body building supplements, which were approved by a doctor. وقد طلب من والديه في سن المراهقة للحصول على إذن لاستخدام هيئة بناء ملاحق ، التي وافقت عليها طبيب. He consistently got good grades, ... فقد كان دائم حصلت على درجات جيدة ،...
Injury leads to a new way of life - The Huntsville Times - al.com إصابة يؤدي إلى طريقة جديدة للحياة -- هانتسفيل تايمز / / : -- al.com

Injury leads to a new way of life إصابة يؤدي إلى طريقة جديدة للحياة
The Huntsville Times - al.com, AL - Sep 18, 2008 وقد هانتسفيل تايمز / / : -- al.com ، الجامعة العربية -- سبتمبر 18 ، 2008
Ajdarodini has participated in bodybuilding competitions more than 20 times over the last eight years. Ajdarodini وقد شاركت في مسابقات كمال الاجسام اكثر من 20 مرات خلال السنوات الثماني الماضية. He won the 2002 Teen Alabama title and the 2007 ... وفاز عام 2002 عنوان والتين الاباما عام 2007...
Bulldogs receiver Haney comes from 'Olympian' stock - Charleston Post Courier البلدغ الاستقبال هاني تأتي من 'أوليمبيا' المخزون -- دورة تشارلستون بوست

Bulldogs receiver Haney comes from 'Olympian' stock البلدغ الاستقبال هاني تأتي من 'أوليمبيا' المخزون
Charleston Post Courier, SC - Sep 17, 2008 دورة تشارلستون بوست ، اتفاقية استكهولم -- سبتمبر 17 ، 2008
Lee Haney was born in Spartanburg in 1959, played football at Southern Methodist and won his first major bodybuilding title as Mr. Teen America in 1979. ... ولد لي هاني في Spartanburg في عام 1959 ، لعب كرة القدم في الميثودية الجنوبية ورئيسية في أول مباراة له مع السيد كمال الاجسام لقبه بطلا لالتين الأمريكية في عام 1979....