Do-It-Yourself Back Pain Treatment إفعل بنفسك علاج آلام الظهرThe more you understand about any subject, the more interesting it becomes. وكلما فهمت عن أي موضوع ، ويصبح أكثر إثارة للاهتمام. As you read this point, you will find that the subject of back pain treatment is certainly no exception. كما تقرأ هذه النقطة ، سوف تجد أن هذا الموضوع من آلام الظهر العلاج هي بالتأكيد ليست استثناء. Back pain plagues thousands of Americans everyday. آلام الظهر الطواعين الآلاف من الاميركيين اليومية. Chances are you may have experienced back pain at just one occasion or other too. هي احتمالات قد تكون لديكم خبرة آلام الظهر فقط في مناسبة واحدة أو أخرى أيضا. Fortunately, many back pain treatments may be accomplished in the security and comfort of your own home. ولحسن الحظ ، العديد من علاجات آلام الظهر يمكن تحقيق ذلك في الأمن والراحة من منزلك. By taking on-the-counter medications when needed, changing your sleeping patterns and exercising regularly, you can lessen or even eliminate your back pain. على طريق اتخاذ فإن - الأدوية المضادة عند الحاجة ، وتغيير أنماط النوم الخاصة بك والتي تمارس بانتظام ، يمكنك أن يقلل أو حتى القضاء على حسابك ألم في الظهر. The purpose of the following composition is to talk about the several self-care back pain treatments that are most effective for reducing the intensity or instances of back pain. والغرض من هذا التكوين التالي هو الحديث عن عدة الرعاية الذاتية علاج آلام الظهر التي هي الأكثر فعالية لخفض كثافة أو حالات آلام الظهر. Bedding and Proper Sleeping Positions الفراش والنوم السليم مواقفHow repeatedly have you awaken in the morning to an aching back? كيف مرارا وتكرارا هل توقظ في الصباح ليعود الإيلام؟ Well maybe your sleeping position or your mattress. حسنا ربما الخاص بك النوم موقف أو فراش الخاصة بك. If your mattress is old and has been lying in the same position for a moment, the support of the bedding will begin to weaken. كان حرصك على فراش قديم وكان الكذب في نفس الموقف لحظة ، بدعم من الفراش وسوف يبدأ لاضعاف. The best remedy is to buy one more, high quality, mattress. أفضل علاج لشراء واحد هو أكثر من ذلك ، عالية الجودة ، وفراش. While they may well be expensive, you will not have to replace them every four or five years. في حين أنها قد تكون مكلفة ، فلن يكون لتحل محلها كل أربع أو خمس سنوات. In addition, a high quality mattress that serves as a treatment for your back pain will save you money in loss of productivity, medications, and doctor’s visits. وبالإضافة إلى ذلك ، أن جودة عالية فراش بمثابة العلاج لآلام الظهر الخاص بك سيوفر لك المال من خسارة في الإنتاجية ، والأدوية ، وزيارات الطبيب. As you can see, the higher cost of a good mattress does not really seem so high as soon as you look at it that way. وكما ترون ، وارتفاع تكلفة جيدة حقا فراش لا يبدو ذلك ارتفاع في أقرب وقت نظرتم الى أنه بهذه الطريقة. The way you sleep can be just as important as what you sleep on. الطريقة التي تنام يمكن أن يكون على نفس القدر من الأهمية على ما تنام. Experts suggest sleeping on your back with a pillow under your knees to ensure proper posture throughout the night. ويشير الخبراء إلى النوم على الظهر الخاص بك مع وسادة تحت الركبتين الخاصة بك لضمان سلامة الموقف طوال الليل. If you are plagued with chronic back pain, you can try sleeping on your side with a pillow between your knees to alleviate the pain. إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة ، يمكنك محاولة النوم على الجانب الخاص بك مع وسادة بين الركبتين الخاصة بك لتخفيف الألم. Many retail stores sell body pillows (named for their large size) that can help support your body during sleep for back pain treatment. العديد من مخازن بيع التجزئة هيئة الوسائد (اسمه لكبر حجمها) التي يمكن أن تساعد على دعم جسدك خلال النوم لعلاج آلام الظهر.
Proper Exercise for Back Pain Treatment الممارسة السليمة لعلاج آلام الظهرWhile exercise is not as effective as a treatment for acute back pain, it can be helpful for people suffering from chronic pain. وفي حين أن ممارسة ليست فعالة كما لعلاج آلام الظهر الحادة ، يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. The physical activities most often suggested for back pain treatment are stretching exercises that will improve mobility and flexibility and strengthen the muscles in the back. الأنشطة البدنية في معظم الأحيان واقترح لعلاج آلام الظهر هي تمتد التدريبات التي من شأنها أن تحسن الحركة والمرونة وتقوية العضلات في ظهره. It is best to examine with your doctor to get ideas for exercises that could be used for treatment of back pain. ومن أفضل لدراسة مع طبيبك للحصول على أفكار للتمارين التي يمكن أن تستخدم للعلاج من ألم في الظهر. Your doctor either can show you some simple exercises or will offer you a pamphlet illustrated some useful exercises. طبيبك إما يمكن أن تظهر لكم بعض التمارين البسيطة أو سوف أقدم لكم كتيب يوضح بعض التدريبات مفيدة. Over The Counter Medications for Back Pain Treatment أكثر الأدوية المضادة لعلاج آلام الظهر Doctors recommend OTC, or over-the-counter, medications for the relief of common back pain. يوصي الأطباء شركة الأخشاب الشرقية ، فإن أقل أو أكثر من بين مضادة ، والأدوية للتخفيف من آلام الظهر المشتركة. Prescription medications may well be taken in extreme cases, but are often not necessary for the treatment of chronic back pain. Ibuprofen (ie Motrin or Advil ) has become one of the most common medications recommended and taken to reduce back pain. وصفات الأدوية قد تكون اتخذت في الحالات القصوى ، ولكن غالبا ما تكون وليس من الضروري لعلاج آلام الظهر المزمنة. عقاري ايبوبروفين (أي Motrin أو Advil) أصبح واحد من أكثر الأدوية الموصى بها والتي اتخذت للحد من آلام الظهر. However, stomach problems can occur with long use. Acetaminophen (ie Tylenol ) has also been proven as effective for treatment of back pain as ibuprofen and does not cause the same damage to the stomach. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث مشاكل في المعدة مع الاستخدام الطويل. الاسيتامينوفين (أي Tylenol) ثبت أيضا فعالة لتلقي العلاج من آلام الظهر عقاري ايبوبروفين وكما لا يسبب نفس الأضرار التي لحقت في المعدة. |
Navigation الملاحة
Copyright 2007 - All rights reserved. حقوق الطبع والنشر 2007 -- جميع الحقوق محفوظة. | Privacy Statement | بيان الخصوصية