Anxiety Guide القلق الدليل

Preventing Anxiety Attacks منع القلق الهجمات

Anxiety attacks, which are also referred to as panic attacks, are much more common nowadays than they use to be. القلق الهجمات ، والتي يشار اليها ايضا هجمات الذعر والهلع ، هي أكثر شيوعا في الوقت الحاضر استخدام اكثر مما يجب ان تكون. Heightened stress in the workplace, problems with finances or a family crisis contribute to the increasing and more frequent occurrence of anxiety attacks. اشتداد الضغوط في مكان العمل ، او المشاكل المالية مع الازمة الاسرة تسهم في زيادة وتكرار وقوع المزيد من الهجمات القلق. The busier and more stressful our life becomes, the more our health suffers. فان اكثر انشغالا والمجهده في حياتنا يصبح ، ويعاني اكثر صحتنا.

Feelings that may have been building up for years are triggered by stressful situations that result in anxiety attacks. المشاعر التي قد فقد تراكمت لسنوات تنجم عن حالات التوتر التي تؤدي الى القلق الهجمات. This is important to think about, because anxiety attacks or panic attacks can happen to anyone, anytime. وهذا امر مهم للتفكير ، لان القلق او هجمات الذعر الهجمات يمكن ان يحدث لأي شخص ، في أي وقت. In fact, most people don't even realize that they have just had an anxiety attack because they simply chalk it up to stress. وفي الواقع ، فان معظم الناس لا يدركون أنهم حتى توا كان القلق هجوم لأنهم ببساطة الطباشير انها تصل الى الاجهاد. They are unaware that they could be suffering from a serious medical condition. انهم لا يدركون انها يمكن ان تكون تعاني من حالة طبية خطيرة. The initial symptoms that a person may experience when having an anxiety attack includes rapid heart rate and breathing, dry mouth,sweating, chest pains, nausea and tingling or numbness in the limbs. الأعراض الأولية التي يمكن للشخص ان تجربة لها عندما والقلق وتشمل الهجوم السريع في دقات القلب والتنفس ، جفاف الفم ، تعرق ، آلام في الصدر والغثيان والتوخز او تخدر في الاطراف السفليه.

People with anxiety disorder can manage their anxiety attacks in a number of ways.The best way to control anxiety attacks is prevention. الناس بالقلق والاضطراب يمكن ان ادارة القلق الهجمات التي وقعت في عدد من ways.the افضل طريقة للسيطره على القلق هو منع الهجمات. After the condition is diagnosed, a doctor may prescribe medication. وبعد تشخيص الحاله ، يمكن للطبيب ان يصف الدواء. Alternative medicine such as herbs (eg, wild yam, ginsenng, borage, chamomile, licorice, nettle kava, mile thistle, inositol and St. John's worth) have helped some in managing their anxiety attacks. الطب البديل مثل الأعشاب (على سبيل المثال ، البرية بأم ginsenng ، borage ، تشامومل ، عرق السوس ، ونبات القراص الكافا ، ميل الشوك ، وسانت جون inositol قيمته) وقد ساعدت بعض القلق في ادارة الهجمات. It is important to talk to your doctor regarding your condition so he can assist you in getting your condition under control by using medication or herbs. ومن الاهميه بمكان التحدث الى طبيبك الخاص بك فيما يتعلق شرط حتى يتسنى له الحصول على مساعدتكم في كتلاح تحت السيطرة عن طريق استخدام الادوية او الاعشاب. There are also other remedies to explore. وهناك ايضا علاجات اخرى لاستكشاف. Acupuncture and exercise, accompanied by yoga or aerobic activities, have been proven to reduce stress and increase a positive mental outlook. وممارسة الوخز بالابر ، يرافقه يوجا او الانشطه الهواءيه ، قد ثبت انها لخفض الاجهاد وزيادة توقعات ايجابية العقليه.